9 июля, 2016 
опубликовал AdminGWP
Этo нe тoлькo улучшит фигуру
нo дaть рaдoсть и xoрoшee нaстрoeниe. Нaчинaйтe каждый день с зарядки утром (за 20-30 минут). Приятно
музыка, затем — контрастный душ.
Не стремитесь быстро похудеть. Только постепенное снижение веса
(3-5кг в месяц), который дает возможность раз всех органов и систем
тело (кожа!) привыкнуть к тому, что новый «рабочий стол» ритм
и новый вес, и, следовательно, обеспечивает более длительный результат.
Обратите внимание: победитель в борьбе с лишним весом не сильная,
прочный и терпеливы!
Меньше используйте общественным транспортом — больше ходите.
Хорошей мерой
талии и бедер значительно больше потери жира показывает
ткани. Взвешивайтесь один раз в 10-15 дней.
Сократите время сна до 7-8 часов
Они
стимулировать «сжигание» углеводов, но не жира. Избегайте тяжелых грузов, таких как тяжелая атлетика, бодибилдинг,
вариантов размещения, питания, оборудования, подъем гантелей, быстрый бег.
Чтобы избавиться от жировой ткани в течение регулярные, умеренные (когда
не сбивается дыхание), но длительные упражнения: ходьба
и бег с спокойном темпе, танцы, аэробика, плавание, езда на велосипеде.
Старайтесь не пользоваться лифтом, если это возможно. Эскалатор
в тихом темпе, — отличное упражнение
Физические нагрузки и продолжительность занятий постепенно увеличивайте.