Блог кулинара

Oбeд
O фaсoли
Чeтвeрг
Зaвтрaк
Тoст aбрикoсoвым пюрe
Дeнь 8.
Ужин
Лeпeшки, пoмидoры, шпинaт, oбeзжирeнный, мaлинa с йoгуртoм и зaмoрoжeннoй мaлины
В суббoту
Завтрак
Яйца-пашот
Ужин
Жаркое из курицы, тыква, перец, жареный банан с ромом-оранжевый

Ужин
Жареная курица с зимними овощами, поддельное мороженое
Завтрак
Тост цельнозернового хлеба, фруктовое пюре, нарезанной кураги
Завтрак
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, жареные помидоры, жареная, хлеб из цельной пшеницы
Обед
О фасоли
Во вторник

6 дней
1. День
Воскресенье
Завтрак
Розовый грейпфрут КИВИ
Ужин
Пряный жареная свинина, зелень, низкокалорийной сорбет, манго, банан
Обед
Овощной суп, булочки
Ужин
Фри, Балтии, фрукты, шоколадный соус
2. День
Завтрак
Смузи с ягодами, банан

Ужин
Спагетти с копченым лососем, нежирной сметаны или фромаж Фре манго или ягод (размороженных)
Четверг
Обед
Листья салата, тунец, красный лук
Среды

Обед
Булочка с помидорами, тунцом
В субботу
4. День

Обед
Салат, лосось, соус песто
Ужин
Пряная зелень -цитрусовый, фруктовый салат (Апельсин, мандарин, розовый грейпфрут)
Ужин
Овощи, Балтийского, Оранжевый Марокканский
Во вторник
ПОНЕДЕЛНИК
Обед
Суп минестроне
В понедельник
День 7.

Завтрак
Зимний фруктовый салат с ванильным йогуртом

стакан грейпфрутового сока Завтрак
Булочки, хрустящий бекон, помидоры.

12 дней
Ужин
Рыбная запеканка с картофелем, морковью , низкокалорийной шоколадный мусс
Завтрак
Молочный коктейль, ананас, банан, Апельсин
В пятницу

Обед
Картофельно-луковый суп
Обед
Лепешкой, с низким содержанием жира хумус, тертую морковь, зеленый лук
10 дней
3. День
Ужин
Спагетти с лимоном, пармезаном и горошком , фруктовый салат из сезонных фрич ребенка, сметана или нежирные сливки
В пятницу
13 дней
Обед
Картофель фри, сыр, креветка, паприка
Стакан несладкого апельсинового сока. Завтрак
Мюсли без сахара на обезжиренном молоке.
Завтрак
Супер-каша

Завтрак
Освежающий завтрак, малина, Геркулес
9 дней
Завтрак
Булочка омлет

Ужин
Яйца, толченый картофель, апельсиновый шербет, печенья

Обед
Картофель, запеченный в мундире, наполненный томатной сальсой

14 дней
Обед
Быстрая Пита пицца
День 11.
Ужин
Особый рыбный пирог, жареное яблоко, клюква, грецкий орех

Завтрак
Овсянка, маленькую ложечку низкокалорийного греческого йогурта, а затем посыпьте семенами тыквы, семена подсолнечника и измельченных сухих абрикосов
Ужин
Грибы, шпинат, помидоры, низкокалорийной лимонный мусс
5. День
Обед
Бутерброд с постной ветчиной, Кресс-салат, помидор

Воскресенье
Обед
Бутерброды, жареная курица, салат
Ужин
Картофель с жареной курицей, десерт из ананаса, имбиря
Среды