11 июля, 2016 
опубликовал AdminGWP
Крoмe тoгo, в этoй группe и рaститeльныe мaслa, сoдeржaщиe
пoлинeнaсыщeнныe жирныe кислoты (oливкoвoe, пoдсoлнeчныe, рaпсa
другиe мaслa). Основание пирамиды — три группы продуктов:овощи
(3-5 порций) и фруктов (2-4
порции), продукты из цельного зерна: хлеб из непросеянной муки, коричневый
рис, макароны, цельнозерновой муки, каши (6-11 порций). Такие продукты следует употреблять в каждый прием пищи.
Они
животные жиры, содержащиеся в красных сортов мяса (свинина,
говядина) и сливочного масла,
продукты с большим содержанием так называемых «быстрых
углеводов»: продукты из белой муки (хлеб и хлебобулочные изделия,
макаронные изделия), очищенный рис, газированные напитки, сладости. В последнее время, в последнюю группу включают и картофель начал
большое содержание крахмала. Использование этих продуктов следует сократить, или, если это возможно,
диета полностью устранены Верхнюю ступеньку пирамиды, такие продукты, как
использование следует сократить.
Можно 2-3 порции в день Белковых продуктов — растительного (орехи,
бобовые, семена подсолнечника и тыквы) и животного происхождения
— рыба и морепродукты,
мясо птицы (курица, индейка),
яйца.
Продукты, перечисленные ниже, должны есть пирамида
кафе как можно чаще, соответственно в верхнем устранить
диеты или употреблять ограниченное количество.
д. людям с непереносимостью лактозы молоко заменить
продукты и препараты, содержащие кальций
и витамина D3. Молоко и молочные продукты, йогурт, сыр и
и т.
Пищевая пирамида это схематическое изображение
принципы здорового питания, разработанная в Гарвардской школе
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтера Виллетта.
Можно 2-3 порции в день
Если
очень не семь, порцию можно рассчитать, 200гр,
и, в свою очередь, масса всех потребляемых продуктов будет увеличиваться
в два раза. Например, это
100гр, то меню на день должно быть 700гр пюре,
300гр цельнозерновой хлеб, около 400гр 300гр овощей и фруктов,
150гр йогутра, а также сыр, орехи и мясо, или яйца. Какой-то условный размер, в зависимости от
количество принятых подходящий номер в день, чтобы съесть. Что такое обслуживание?
Так, в движения, снизу вверх: