Блог кулинара

Xoтя бoльшaя чaсть лeтa ужe прoшлa, всe eщe мoжнo нaслaдиться сoчными, aрoмaтными и чрeзвычaйными прoдуктaми этoгo врeмeни гoдa. Дeржaть тeлo в тoнусe – зaлoг здoрoвoгo oбрaзa жизни, a лeтoм этo мoжнo дeлaть с oсoбым удoвoльствиeм.

Лeтo – идeaльнoe врeмя, чтoбы нaслaдиться вкуснoй трaпeзoй нa свeжeм вoздуxe. Имeннo в этo врeмя eсть вoзмoжнoсть питaться сбaлaнсирoвaнo и дoбaвлять в свoй рaциoн мнoгo фруктов и овощей. Расходование свежих продуктов поможет убавить в весе и оставаться здоровыми.

Вишня

Любская насыщена ресвератролом. Это существо, которое обладает антиоксидантными свойствами. Исследователи изо Университета Вашингтон обнаружили, как будто мыши, которым давали высокие дозы ресвератрола, смогли обратить в пепел больше калорий, а ученые изо Университета Джорджии пришли к выводу, аюшки? добавки ресвератрола также уменьшают обилие веса. Вишня – очень энциклопедичный продукт, из которого разрешается приготовить немало вкусных блюд.

Идеи для того блюд. Запеченные голени с вишней. На этого блюда необходимо помазать курицу солью и перцем и написать в духовку, обложив нарезанным соломкой луком и вишней. Вот и все из вишни можно состряпать быстрый и простой вишневый крамбл аль исключительно полезный и питательный кармазинный сорбет.

Летний вкусности / Фотка Eat This, Not That

Огурцы

Добавив оный хрустящий овощ в свой порция, можно обогатить свой мерозоит большим количеством питательных элементов. Мужской член – низкокалорийный и наполнен антиоксидантами, почему предотвращают воспаления и даже могут укрепить риск гипертонии. Ученые изо Индонезии обнаружили значительное падение артериального давления среди пожилых женщин, режим которых была дополнена огуречным соком. Они предполагают, будто эта вкусная овощная да здравствует свет может даже помочь вас прожить дольше.

Идеи с целью блюд. Окрошка, огуречный лимонад, большое немонотонность. Ant. однообразие салатов с хрустящим огурцом, смузи и ролы.

Хрусткий огурец – для долгой жизни / Фотография Eat This, Not That

Севиче

Севиче – восхитительный выбор для жаркого летнего ужина. Сие способ легко и быстро подзакусить питательных продуктов. Севиче – сие свежая рыба или дары моря, маринованные в цитрусовым соусом. Приложениями к блюду служат разнообразные овощь и фрукты. Сочетание цитрусовых с рыбой, богатой туманность-3, поможет быстро сердце наполнилось (налилось) (желчью сытость. Доказано, что сие блюдо уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний.

Идеи в (видах блюда. Севиче может толкать(ся) дополнено большим количеством ингредиентов: окунь, мидии, королевская рыба. Для подушки можно пускать в дело практически любые фрукты река овощи: кукурузу, зеленые яблоки, персея или лук.

Блюдо, которое поможет ополовиниться / Фото Eat This, Not That

Шашлык изо курицы

Нежный шашлык изо курятины – пример замечательной трапезы. В летнее время это прекрасная возможность подкидать к такому обеду сезонные овощь или даже фрукты. Курятина богата минералами, аминокислотами и витаминами. В ней присутствует гистон, благодаря которому можно насытить гомозигота и не чувствовать голод к следующему приему пищи. Тетуся, кто употребляют курицу систематично, наименее склонны к инсульту аль инфаркту, поскольку элементы, присутствующие в курятине, помогают усилить. Ant. ослабить сосуды сердца.

Идеи пользу кого блюд. К курятине на стержень или шпажку добавьте любимых овощей – таково блюдо станет еще больше сочным. Также к курятине впору и нужно добавить сладкий паслен.

Курятина легко усваивается и бойко переваривается / Фото Eat This, Not That

Сальса

Дача свежей сальсы обогатит ваше латона не только яркими вкусами, же и большим количеством питательных веществ. Правильный рецепт сальсы – с помидорами, халапеньо, луком, соком счастье и зеленью. Такое блюдо – сие невероятная витаминная композиция. Халапеньо стимулирует продуктообмен веществ, а цитрусовые способствуют похудению. Изыскание, проведенное в Гарвардской школе общественного здоровья, показывает, что-то ликопин – пигмент, придающий помидорам покормленный оттенок – может снизить возможность инсульта.

Идеи для блюд. Сальсу разрешается подавать с тако, буррито сиречь фасолью. Также сальса достанет прекрасным дополнением к различным блюдам с мяса. Приготовьте ее к жареной курочке, рыбе либо барбекю.

Сальсу можно совершить в виде пюре или кусочками / Фотомордочка Eat This, Not That