Блог кулинара

В мнoгoчислeнныx исслeдoвaнияx рaссмaтривaлись прeимущeствa купaния в тeплoй вoдe, в тoм числe oблeгчeниe бoли. Xoтя врaчи чaстo рeкoмeндуют тeплoвую тeрaпию с целью oблeгчeния бoли тaкую, кaк грeлкa, этoт мeтoд мoжeт состоять нe тaким эффeктивным, кaк гидрoтeрaпия, зaключaющaяся в пoгружeнии в гoрячую вoду. И экспeрты гoвoрят, чтo у вaнн eсть мнoжeствo другиx прeимущeств, кoтoрыe мнoгиe штат(ы) нe oсoзнaют.

Гoрячaя вoдa пoмoгaeт рaсслaбить мышцы

Уильям Рoбинeр, прoфeссoр медицины в Медицинской школе Университета Миннесоты, объясняет, как будто горячая вода помогает расслабить мышцы, окружающие поврежденные нерв, диски или позвонки. «Когда-когда температура тела повышается, разрастание кровеносных сосудов увеличивает подача крови к мышцам в этих областях», — говорит симпатия, добавляя, что текущая швепс в гидромассажных ваннах или в душе вот и все может имитировать воздействие массажа, обеспечивая дополнительное смягчение.

Ванна снимает стресс

«Вдобавок доказано, что ванны снимают напряжение. Уровень стресса снижается ровно по мере того, как горячая агиасма повышает температуру тела, тем самым успокаивая нервную систему, высвобождая эндорфины, такие в духе дофамин и серотонин («гормоны счастья»), и улучшая гемодинамика», — утверждает Вина Графф, учитель кафедры анестезиологии и интенсивной терапии в Медицинской школе Перельмана Университета Пенсильвании.

«Максимально используйте время»: советы учитель фитнеса по достижению хорошей склад
Зачем флажки на детских тележках в магазинах? Получи и распишись это есть 2 причины
Равно как сделать старую тумбу в ванной который раз красивой: простой способ

Ванночка перед сном

Еще одно право принятия ванны, которое отметил Раджкумар Дасгупта, звание кафедры сна и интенсивной терапии Университета Южной Калифорнии, заключается в томишко, что это может помочь вы лучше спать.

«Когда человек включают теплую ванну в находя распорядок дня перед сном, они непременно влияют на свой суточный ритм», — говорит дьявол. Он привел как суждение исследование 2019 года, которое показало, подобно как люди, принимающие ванну неужели душ перед сном, быстрее засыпают и длительнее спят.

Исследования также показали, зачем купание помогает при депрессии.

Оставшиеся преимущества принятия ванны

«Существуют бешено веские доказательства, показывающие сочленение между физическим и социальным теплом», — говорит Евгений Барг, профессор психологии Йельского университета. В 2012 году Барг стал соавтором исследования, которое показало, чего люди, которые часто принимали ванну, чувствовали себя подымай выше и менее одинокими. «Исследования показывают, отчего тепло на коже открывает траектория в мозг — тот же самый, какой-либо открывает антидепрессантное лекарство», — говорит симпатия.

Вирусологи объяснили, почему россияне мало-: неграмотный болеют новыми штаммами
На случай если наше мнение отличается с большинства, то мозг принимает сие как катастрофу
Освежитель интересах подушек готовлю сама изо кондиционера: аромат сохранятся долгонько

В дополнение к эмоциональным преимуществам горячая снежница также может повысить ваш обмен веществ, как утверждает Свен Хукстра, ценитель по реабилитации в Центре спорта интересах инвалидов.

Выводы Хукстры скудно чем отличались от исследования, проведенного его коллегами, которое показало, ась? принятие горячей ванны может изжечь столько же калорий, в какой мере и 30-минутная прогулка.

Больше того, исследование 2020 возраст, опубликованное в журнале Health journal Heart, собрало талантливость более чем 60 000 участников вслед 30 лет, чтобы передать, что чем больше вас принимаете ванну, тем пре вы снижаете риск смерти ото сердечного приступа, сердечных заболеваний аль инсульта.

Недостатки

Несмотря для преимущества, у теплой ванны могут существовать и недостатки. Опрос YouGov 2016 лета показал, что треть людей стараются признавать ванну по крайней мере одну крош раз в неделю, при этом 14 % респондентов по слухам, что делают это любой день – частота, которая может быть мало-: неграмотный для всех полезной. Было доказано, который слишком частое купание высушивает кожу и удаляет масла изо внешних слоев дермы. Неведомо зачем что стоит соблюдать меру.

Нашли срыв? Пожаловаться на содержание