Блог кулинара

Oбязaтeльнoe прaвилo: гoлoд – oтмeнить! Тeмaтичeскиx интeрнeт-сooбщeствax, дa и зa eгo прeдeлaми чaстo устaнoвкa всeй тaблицы: eсли xoтят, пoдсoлнeчникa сeмян, oрeшкoв – тo, скoрee всeгo, дoстaтoчнo прoстo увeличить в рaциoнe содержание белка. Совет здесь: хотите торт – «переспросите» ему об этом, помедлите, и если действительно торт – позвольте мне дать вам именно его, Как правило, уже несколько «тортиков» ваше тело буквально взмолится: хочу петрушку, хочу перец, хочу свежих ягод, хочу просто декоративные, без соли и сахара! Если вы уже ставит под сомнение то, что для вас есть идеальная диета, попробуйте совершенно новый подход, интуитивное питание. А если я наемся тортиков и потолстею?» Как правило, многие страхи вполне естественны, после, в течение длительного времени «восседания» много разных диет бывает очень страшно, отпустить вожжи и дать ему выбрать продукт для себя. Первый период, чтобы помочь ему понять, а чего хочет на самом деле: соленый или сладкий, кислый или даже нейтральным, хрустящего или мягкого, вязкого или рассыпчатого, свежего вкуса, или немного «с душком» (да-да, может захотеться и так). Вы с удивлением откроете для себя: вам нравятся различные продукты в разное время, в разную погоду. Но это процесс временный, то ваш организм приучается следовать объем съедаемого, качество, состав – то есть, наконец, заметили, что вы съедаете! То есть, близость с вами, в первые годы запреты не помогают похудеть, а наоборот, помогает в конце диеты организовать тот же нежелательный «привес». Обычный человек проводит очень мало времени, не думая, что он хочет поесть. Страхи навона без диеты
«А разве это? Обмен веществ постоянно меняется, в почве, в пользу количества одного из веществ, и немного других. Если мечтается о том, жирной пищи – обязательно нужно пить перед едой воду. Но на самом деле стоит провести хотя бы несколько дней, прислушиваясь к себе и своим чувством. Тогда запретите запреты! Пища превращается в автоматическое действие, а пристрастия не меняются на протяжении многих лет: «Люблю сладкое» = «люблю торты такого же типа». Небольшой вес изначально, действительно, могут появляться по. Достаточно на тренировке вы узнаете, как определить, что вашей душеньке желается, буквально полминуты и меньше. Попробуйте обеспечить в зоне «ближайшие доступность (например, как консервы, замороженных продуктов, готовых продуктов, сырья, продуктов длительного хранения) по крайней мере 3-4 варианта различных классов продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей. Голодая, что вы нарушили хрупкое доверие своего тела – что еда будет всегда и желаемого качества. А будет ли эффект? Суть интуитивного питания отсутствие строгих запретов (можно все!) одновременно с внимание тому, что на каком хочет на самом деле. Как реализовать такой «вечной диеты» на практике? Вместо этого он получает от вас сигнал: пришли ужасные времена, что произошла катастрофа, и надо вооружаться в любом случае! Запреты приводят к срывам? Как правило, в таком режиме, который диеты назвать довольно сложно, много можно хорошо жить, и очень долго, при этом сбросив лишние килограммы. Смысл «анти-диета» — интуитивное питание? Отказаться от жесткого контроля, учета КБЖУ или ГИ, других параметров пищи. Выбор каждого приема пищи, соответствующие, слушайте себя. Теперь вас должно интересовать качество, а не количество или условно-полезность! В общем, на самом деле очень здорово сигналов организма не признается!
Смотреть 101 Дата:
2014-10-27
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещается.
(1 голосов, оценка: 5.00 другой 5)
Загрузка…