Блог кулинара

A пoкa читaйтe нaш спeцпрoeкт «Сбрoсь лишнee». Вы будeтe вкуснo eсть и xудeть. Диeтa Eлeны Мaлышeвoй – этo нaбoр гoтoвoй eды для снижения веса. Каждый день у вас 4 приема пищи. Кроме того, для снижения калорий, диета вам поможет диета Елены Малышевой. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин.
Читать еще:
Доказано, что такой способ приготовления снижает энергетическую ценность классического риса, особенно красных сортов, на 50-60%. Даже если вы потом снова станет тепло и еда, и калорий не изменится.
В чем секрет этого трюка?

Вы не ослышались, целых два раза! Кроме того, этот метод очень прост. Ученые из шри-ланки показали, что количество калорий, риса и других круп можно уменьшить в два раза, если использовать во время готовки к одной простой трюку. Поклонники углеводов слышал отличная новость?
О том, что такое черный рис и чем он отличается от белого, вы можете узнать здесь.
Как справиться с обжорством?
Добавить полезные масла, например, оливковое или кокосовое, в кипящую воду из расчета 1 чайная ложка на полстакана сухой крупы. Используйте 1 стакан воды на каждые полстакана сухой крупы.
Это повышает чувствительность к инсулину, способствует хорошему пищеварению и быстрому чувство насыщения, а также стимулирует сжигание жира. Тем не менее, этот устойчивый крахмал пригодится не только для того, чтобы уменьшить калорийность блюда!
Как нас обманывают! Продукты-мошенники!

О том, как выбрать в магазине самый вкусный рис, читайте здесь.
Теперь достаточно сварить его определенным образом, чтобы он стал питания! Не отказывайтесь от любимого риса!
Узнайте здесь. Как уменьшить калорийность других продуктов?
Дело в том, что процесс охлаждения в сочетании с действием, жира, масла, увеличивает содержание в рисе, устойчивого крахмала – неперевариваемого углевода, который не делится на тонком кишечнике и не может быть преобразован в глюкозу.

Как похудеть суперзанятым женщинам?
Этот метод может также работать с другими крахмалистыми продуктами, а именно, макаронами, бобовыми, хлопьями, картофелем. Исследование показало, что охлаждение этих продуктов после приготовления, а затем снова подогрев существенно повышали долю устойчивого крахмала.
О рисовой диете для похудения вы можете здесь.
Подготовьте рис как обычно, но не накидывайтесь на него сразу, но поставьте на ночь в холодильник. Рис на вкус будетничем не хуже, чем обычно, однако его калорийность снизится в два раза!
Едят его на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед