Блог кулинара

КAРТOФEЛЬ ФРИ, СЫР, КРEВEТКA, ПAПРИКA Смeшaть с гoтoвым рaкa сливки, сыр, лук, дoбaвить нeмнoгo пaприки, цвeт, вкус. OВOЩНOЙ СУП, БУЛOЧКИ Купить oвoщнoй суп, или пригoтoвить для себя, морковь, репа, лук, сельдерей, консервированные помидоры, суп овощной. О фасоли Небольшую коробку из консервированной фасоли, томатный соус, добавить ложку карри, чтобы согреться. 3. БЫСТРАЯ ПИЦЦА ПИТТА Выкладывать лепешкой, томатный соус, заправить кусочками лука, красного и желтого перца, посыпать сушеным орегано, добавить несколько черных оливок, затем посыпьте тертым сыром Моцарелла. Лосось — хороший источник Омега-3 жиров являются важными кислотами, которые помогают предотвратить болезни сердца. Добавить немного орегано или базилик по вкусу. 7. Запекать на гриле. Ажиотаж на покупку низкокалорийной заправкой. 1. Примечание: Консервированный тунец является очень хорошим источником белка. 2. 5. Сложите бобы в кучу на пшеничный тост, сверху обжаренные лук, посыпать кинзой и подавать. Есть время на обед или нет, эти простые, быстрые идеи, которые помогут вам дожить до обеда. Подавайте его с хлебом не просеянной муки. САЛАТ, ЛОСОСЬ, СОУС ПЕСТО Смешать немного соуса песто, приготовленная паста (ракушки), добавить мелко нарезанный зеленый лук, консервированная кукуруза, семга. Примечание: Картофель является хорошим источником витамина С, железа, хотя он очень богатый, не толстый. 6. 4. Примечание:В течение недели, вы должны съесть примерно одна порция жирной рыбы, такой как консервированный лосось. Закатать в рулет. ЛИСТЬЯ САЛАТА, ТУНЕЦ, КРАСНЫЙ ЛУК Смешать консервированный тунец (слить) молодой отварной картофель, красный лук, каперсы, горстка руккола. РОЛЛ С ТУНЦОМ, ТОМАТНЫЙ Распространение тортилья низкокалорийного мягкого сыра, посыпьте консервированным тунцом, Кресс-салат и нарезанные помидоры. Использовать в качестве начинки для запеченного картофеля (10 минут в микроволновке) или подавать лаваш, хрустящий зеленый салат. Помните, что тунец в воде содержится в два раза меньше калорий, чем тунец в масле.