Блог кулинара

Кaк тoлькo этa внeшняя ячeйкa признaлa, иммуннaя систeмa в дeйствии. EШЬТE МEНЬШE СAXAРA Мнoгиe исслeдoвaния пoдтвeрдили, чтo иммуннaя систeмa oслaблeнa, кoгдa вы eдитe сaxaрa. Всeмирнaя oргaнизaция здрaвooxрaнeния дaл пoручeниe ограничить применение продуктов, богатых сахаром, чтобы уменьшить ожирение является основной причиной рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний. Если иммунная система в хорошем состоянии, организму лучше бороться с инфекцией. Оно может укрепить иммунную систему, зеленые листовые овощи и красочные овощи корня как морковь, сладкий картофель являются хорошим источником антиоксиданта бета-каротина, который преобразовывается в организме в витамин А. хотя официально сообщается, что антибиотики предотвратить птиц от заболеваний. ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ БРОККОЛИ Брокколи содержит ошеломляющее количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими противораковые свойства. СОКРАТИТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЕСТИЦИДОВ Больше научных работ заявили, что пестициды подавляют иммунную систему. ВЫПОЛНИТЕ РАЗНООБРАЗНЫЙ, СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ Этот совет может показаться очевидным, но если вы сидите на диете, слишком заняты, чтобы нормально питаться, едите слишком много перекусов или полуфабрикатов, вам может хватать необходимых для крепкой иммунной системы питательных веществ. ТЩАТЕЛЬНО ВЫБРАТЬ МЯСО Некоторые производители птицы кормят своих кур антибиотиками, чтобы стимулировать рост. Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Каждый день должно быть очень небольшое количество, так как избыток Селена ядовит. 2. Но врачи считают, что избыточное таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых антибиотикам.Это очень важно, ограничения на использование antibiotico рецепт, последнее, но не менее, сокращение потребления мяса, содержащего антибиотики. Самые мощные флавоноиды содержат кверцетин (репчатом Луке), ликопен (томаты) и эллаговая кислота (грецкие орехи). 7. Пополнить запасы пробиотика в организме, следующие видео йогурт в свой ежедневный рацион. 9. Исследования показали, что отсутствие хотя бы одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. ПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЦИНКА Цинк играет важную роль в обмене веществ. 3. Эксперты считают, что большое количество овощей, фруктов помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы, прежде чем они смогут причинить никакого вреда. Поэтому при любых обстоятельствах нужно кушать разнообразные продукты. Покупайте органическое мясо, курица, в магазинах, доверия. 1. 4. Считается, что средства защиты растений оказывают вредное влияние на образование белых клеток крови, что снижает способность организма бороться с инфекцией.Самый простой способ ограничить использование пестицидов, органических продуктов или женщина, доморощенных овощей. Они блокируют начало опухоли. Вот 10 советов о том, как укрепить иммунитет. Известны как «пробиотические» продукты и список входит репчатый лук, лук-порей, чеснок, артишоки, бананы.> Пробиотики 8. Например, белые кровяные клетки, называемые лимфоцитами, не атаковать вирус, прежде чем вы получите шанс размножаться. Источники минеральной или морской рыбы, мясо, орехи, яйца, сыр, а также глаза.> Цинк 6. Лучшие источники Селена — бразильские орехи (только один или два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые крупы.> Селена 10. 5. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, СЕЛЕН Селен не только тормозит процесс старения, но также является антиоксидантом, способным заблокировать действие свободных радикалов. Иммунная система защищает от вирусов, бактерий и других врагов, например, раковых клеток, которые могли бы поставить под угрозу ваше здоровье. ДУМАЮ ПРОБИОТИКОВ Хорошие бактерии (пробиотики) в желудке играет важную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. ЗАПАСИТЕСЬ ФЛАВОНОИДАМИ Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами, стимулируют иммунную систему. УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, ФРУКТОВ Антиоксиданты, особенно витамины А (бета-каротин), С, Е, способствует очищению организма от свободных радикалов — потенциально вредных веществ, которые находятся в организме, нанося вреда здоровым клеткам. Например, остановить рост вредных организмов в желудке.