Блог кулинара

Исслeдoвaниe aмeрикaнскoгo oбщeствa клиничeскoгo питaния oбнaружили, чтo oднo из вeщeств, сoдeржaщиxся в зeлeнoм чae кaтexoл улучшaeт мeтaбoлизм нa 30% умeньшaeт кoличeствo жирa, кoтoрый сoxрaняeт тeлo.Зeлeный и чeрный чaй бoгaты нaтурaльными aнтиoксидaнтaми, кoтoрыe бoрются с врeдными свoбoдными рaдикaлaми, вызвaнными зaгрязнeниeм oкружaющeй срeды, курения, солнечного света. Эта статья расскажет вам пролить фунтов без голодания. ДОБРОЙ НОЧИЕсли вы хотите похудеть, иметь хороший отдых. «Отправьте тело сообщение о том, что еда отличная, не экономить калории, так держать».Здоровую пищу между приемами пищи, например фруктами, стабилизирует уровень сахара в крови.ВитаминыВитамины обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами и позволяет более эффективную работу. Хром заставляет инсулин работать более эффективно и организм не сохраняет сахар в организме как жир и снижает жажду сахара. Другие говорят, что стресс заставляет нас съедать более, нарушая сон.СЪЕСТЬ ГРЕЙПФРУТУченые из Сан-Диего (Калифорния) говорят, что можно скинуть почти пол-фунта в месяц, добавив грейпфрут к вашей обычной еде. Грейпфрут замедляет всасывание лекарства, может оказаться, что Лекарство является более концентрированным».ПРИПРАВЬТЕ ВАШУ ЖИЗНЬИсследование показало, что употребление в пищу перца или острого перца усиливает обмен веществ, снижает аппетит. Последние исследования показывают, что, чтобы похудеть, Вы не должны жить на листья салата, творог. Жиры могут расщепляться только в присутствии воды, вода имеет прямое влияние на энергию. «Вода поможет очистить организм от токсинов, шлаков, но очень много потеря веса. Из-за этого нежелательного жира, сахара сохраняется в вашем теле, как лишние килограммы.Дальнейшие исследования подтвердили, что в связи с отсутствием сна, повышенный аппетит, главным образом из-за того, что кортизол, необходимые для контроля аппетита.Некоторые ученые считают, что важно качество сна, а не количество. Магний необходим для производства инсулина.СупТарелка супа может помочь вам потерять вес. Зеленый чай содержит меньше кофеина, дубильной кислоты, чем черный чай.НЕМНОГО КОРИЦЫВсе больше и больше исследований показывают, что полимер гидрокс метил халкона, природное соединение, содержащееся в корице, помогают организму преобразовывать сахар в энергию.Исследование, проведенное в исследовательском центре питания в Мэриленде, Департамент сельского хозяйства США обнаружили вещество, которое делает клетки более чувствительными к инсулину и снижает уровень сахара в крови на 1/5.ПИТЬ ПЕРЕД ЕДОЙКаждый раз, когда рука тянется за едой, стакан воды. Выпивайте как минимум восемь стаканов воды в день, сократить потребление чая, кофе, Колы.ЗавтракНе пропустите завтрак. Исследователи в U.с. обнаружили, что люди едят в начале обеда тарелку супа на обед, 25% меньше жира, чем те, кто ест жирную закуску. Они обследовали 100 добровольцев, страдающих от ожирения и спросил, треть из них есть грейпфрут перед едой, треть-выпивать по бокалу грейпфрутового сока перед каждым приемом пищи, и в-третьих, полностью избегать грейпфрут,После 12 недель, грейпфрут группы потеряли в среднем 2,1 кг, члены группы грейпфрутового сока потеряла 1,8 кг, в то время как третья группа не похудеть.»Включение грейпфрута в диету действительно помочь», говорит Мэрилин Гленвилль, диетолог, автор книги «естественный обмен диета», то»грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь приводит к уменьшению количество жира хранится в организме.»Но Мэрилин также предупреждает «если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом. Витамины, например, очень важно в потере веса. «Часто путают с голодом, жаждой, как мозг очень близко», — сказала Джоанна Холл, диетолог и специалист в области спортивной подготовки. Завтрак разжигает метаболизм и тратить больше калорий сжигается.»Регулярно питаться, которая включает в себя завтрак», — говорит Мэрилин Гленвилль. В том числе витамина В6, который играет ключевую роль в обмене веществ, витамин А, В1, В2, необходимо, чтобы энергия свободно еду и нормальную функцию щитовидной железы. Другие ученые говорят, что специи слегка ускорить частоту ударов сердца, и они ускорили все, включая ваш метаболизм.Исследование, проведенное в Мельбурне обнаружили, что добровольцы, которые что-то добавить в свой рацион, красного перца и кофеина вы потребляете в день 1000 калорий меньше.Так, Чили, Кайенский перец, горчица может определенно помочь вам.ПЕРЕЙТИ НА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙСчитается, что употребление четырех чашек зеленого чая в день помогает снизить вес. Если вам не хватает энергии, Вы автоматически тянуться за сахаром, когда нужно пить.»Стакан воды перед едой также поможет вам потерять вес, потому что вы будете чувствовать себя более полно. Другие исследования обнаружили, что этот гормон оказывает негативное влияние на углеводный обмен, эндокринную систему, снижает толерантность к глюкозе, а также сложности переработки углеводов в энергию. Недавнее исследование показало, что недостаток сна нарушает гормоны начинают меняться в метаболизме организм не обрабатывает правильно питание :)Ученые в Японии, которые исследовали шести-и семилетних детей обнаружили, что те, кто спал меньше, было в три раза больше шансов страдать от ожирения, чем те, кто спал 9-10 часов.Считается, что недостаток сна связан с повышенным количество гормона кортизол, который может нарушить баланс обмена веществ.