Блог кулинара

В пoслeднee врeмя мнoгиe люди oбeспoкoeны, чтoбы пoглoтить, или нeт, чeлoвeчeскoe тeлo, тaк нaзывaeмыe «тoксины«, врeдныe, тoксичныe вeщeствa. С oднoй стoрoны, скeптики гoвoрят, чтo шлaкoв нe сущeствуeт, нo с другoй стoрoны, чтo oргaнизм пoлучaeт тoксины из пeстицидoв, гoрмoнoв, гeрбицидoв, кoнсeрвaнтoв, кoтoрый используется для лечения продукты. Я тоже считаю, что бактерии, вирусы, злоупотребление алкоголем, кофе и другими кофеин-содержащими напитками, курение, прием медикаментов, влияющих на печень, желудок или другие части тела, могут быть токсичными. Если да, вы должны избавиться от этих токсинов, чем из-за избытка токсинов, человек чувствует себя усталым, является больной.

Если вы чувствуете усталость, или страдают от последствий более бурной недели я хочу укрепить свое тело и набраться сил и энергии, мы рекомендуем Вам попробовать очистительные диеты. Я, правда, два-неделю очищающую диету каждые два-три месяца, поскольку расходы на теле жизненную силу. В это время я побаловать себя, добавив ароматические масла для ванны (например, имбирное масло, розмарин, орегано), brisgau масла лаванды на подушку.

Это хорошее время, чтобы делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфатических узлов в организме, заставляя организм вырабатывать больше пота, мочи, потому что печень работать тяжелее, стимулирует пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Всегда чистое тело. Упражнения должны быть легкими, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, так как из-за изнурительных физических тренировок, а очищение организма, тогда я чувствую. Вы также можете чувствовать перепады настроения, поэтому старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Вот несколько советов,которые помогут вам во время очищающей диеты:

1. Принимать расторопшу (молочный чертополох) растительные средства для очистки печени. Рекомендуемая доза составляет 350 мг три раза в день в течение двух недель.

2. Пить не менее 2,5 литров воды в день. Полезных ископаемых или в виде травяных чаев, фруктовых или овощных соков, смузи, чай-без кофеина. Но полностью отказаться от напитков с кофеином. Может быть, это начало диеты, головная боль, в этом случае, pomassirovti виски лавандовым маслом. Если это не помогает, полежит, а потом обычное лекарство от головной боли. Может быть, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль во время очищающей диеты может быть настолько истощающей, что это единственное средство.

3. Ни капли алкоголя

4. Более экологически чистые (органические) свежие фрукты и овощи. Это салаты, свежие фрукты, овощи, выпечка, несколько капель качественного оливкового масла, орехов, семечек, йогурта. Пароварка — это быстрый и полезный способ приготовления овощей. Просто нужно избегать картофеля.

5. Едят «постный» белок: фасоль, чечевицу, яйца, курицу, рыбу, немного нежирного красного мяса, без жира. Но не пироги, торты, печенье, жареная пища, которая плохо переваривается. Из-за того, что животные используют гормоны, антибиотики, что накопленные токсины в организме человека, попробуйте диету вы собираетесь на животный белок: чечевица, бобы, тофу, соя, орехи.

6. На содержание крахмала продукты — хлеб, макароны, картофель, хлопья, сварить немного риса (желательно коричневого), которые могут быть добавлены в супы. Если вы хотите чего-то необычного, разных, попробовать киноа — это высокая питательная ценность зерна.

7. Заботиться о мелких, повседневных ужинов , обязательных фруктов и (несоленого арахиса или других полезных продуктов, закуски).

8. В молочных продуктов, дозу сыра должны быть сведены к минимуму, покупайте «живые» йогурты с бифидобактериями, а также масло намазать прозрачным слоем (правой в приготовлении оливковое масло, но не слишком много).

9. Избегайте соли, а вместо свежей травы, перец, чили, лимонный сок.

10. Остальные как можно больше. Такой подход вполне реалистичен: когда организм начинает избавляться от токсинов, вы, вероятно, чувствуете, что не важно, что первые несколько дней, прежде чем почувствовать преимущества очищающих диет. Улучшение наблюдается, как правило, в течение второй недели. Между тем, пятна на коже могут появиться, у вас может быть расстройство желудка. Если это произойдет, вам нужно принимать таблетки ацидофильное, он успокаивает мятный чай, ромашковый ибирь. Другие эффективные очищающий чай: чай из одуванчика, lopuha (без сахара), фенхель, кардамон. Если проблемы с мочевым пузырем, попробовать чай из листьев малины.

Когда прошло две недели, не резкий легкий, здоровый, чистый рацион жирной, тяжелой, так как это может привести к тошноте. Вместо этого, начать в малых дозах, чтобы ввести в рацион пищи, которую вы едите на две недели. Но еще лучше, если вы постепенно полностью перейти на здоровое питание. Я предлагаю, что игра составляет 80:20, где 80% полезных, питательных продуктов и 20% лечит.

См. также

Детокс-салат, красная капуста

12 лучших продуктов для очищения организма

Очистить диету

Лед, лимон, лайм