Блог кулинара

Oбычнo гaмбургeр дoбaвляют пaнирoвoчныe суxaри

Тaк, дaжe тe, кoтoрыe нe пaрится, вряд ли можно отнести к диетические продукты.

Какова ситуация с теми, кто находится в активной фазе потери веса, Вы не можете позволить себе лишние?

Мы поделимся с вами секретом вкусный, низкокалорийный рулет вместо панировочных сухарей используйте отруби. Вы можете найти их в здоровое питание класса в практически каждый большой супермаркет. Лучший кусочек приговления вяжется с овсяных или пшеничных отрубей.

Ингредиенты:

Курица 1 кг

Яйца — 1-2 Шт.

Чеснок — несколько зубчиков

Лук — 2 Шт.

Отруби — 2-3 ст. л.

Время приготовления: 20 минут

Как готовить: разрезать луковицу и несколько зубчиков чеснока, мяса. Любителей острой пищи также могут добавить Чили. После прокрутки куриную грудку нарезать небольшими кусочками.

Отображаемые смешанных добавить яйцо, отруби и тщательно перемешать. Форму среза.

Вы можете приготовить котлеты на пару — тогда мы получим прекрасное диетическое питание. Но вы можете испечь, вам не придется беспокоиться о фигуре. Чтобы сделать это, нужно выбрать хорошую антипригарную сковороду.

Я использовал кастрюлю Фис, официальный Интернет магзине серии крема Нова антипригарной Ecostatбыл. Улучшенная пятна на камне частицы пан-это идеальный помощник на кухне для всех следящих за количеством потребляемых калорий, так как вы можете готовить в ней без масла! Кроме того, он подходит для любого типа знак, сгущаться пан дно равномерно и эффективно распределяет тепло.

Жарить котлеты на среднем огне 3-4 минуты с каждой стороны.

Наслаждайтесь!