Блог кулинара

Фрукты лучшe eсть утрoм или в пeрвoй половине дня.

А ты знала, что, чем больше у тебя в рационе фруктов, тем больше может быть лишних килограммов? Есть фрукты нужно осторожно и только до 17.00. И вот почему.

Инсулин

Из-за содержания глюкозы и фруктозы многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови, поэтому есть хочется еще больше – это чревато лишними калориями.

Сахар

Многие фрукты содержат много сахара, такие как виноград, бананы, груши, инжир, манго, черешня и другие. Этот сахар с трудом перерабатывается печенью в позднее время.

Вздутие

Сладкие фрукты перегружают поджелудочную железу И медленно продвигаются по кишечнику, поэтому могут даже забродить. Это чревато возникновением метеоризма и вздутием.

Также имей в виду, что очень калорийными являются сухофрукты. Их тоже не стоит есть во второй половине дня.