Блог кулинара

Aлкoгoль

Тeкущиe рукoвoдящиe принципы для жeнщин сoстaвляeт 2-3 eдиниц aлкoгoля в дeнь, мужчины 3-4 единицы. Блок 250 мл средне-крепость пива или бокал вина. Если вы хотите уменьшить количество выпиваемого алкоголя, старайтесь чередовать алкогольные напитки makalamabedi или фруктового сока.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВЫ ПЬЕТЕ
(приблизительные данные)

25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл стакан белого вина — 83 ккал
125 мл бокал красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал

НАПИТКИ НА ДИЕТЕ

Если вы пытаетесь сбросить вес, помните, что Вы не должны пить более 1-ой единицы алкоголя в день для женщин, более чем 2 единицы мужчин. Исследования показывают, что 1-2 единиц алкоголя в день может помочь вашему сердечный приступ, но это относится только к более 40 мужчин и женщин после менопаузы.

Воды

Пить около 2,5 литров воды каждый день 6-8 стаканов, независимо от диеты или нет. Чай, кофе и Кока-Колы не такой, как они считаются мочегонными, вы теряете больше жидкости, пить 2 дополнительных стакана воды.