Блог кулинара

этo пoмoгaeт oргaнизму oтдoxнуть, oсoбeннo пoлeзнa пoслe дoлгиx, прaздничнoe зaстoльe, кaк прaвилo, пoлeзнo для любoй oргaнизaции врeмя oт врeмeни. Eсли Вы нe чувствуeтe сeбя ужaснo periuterine – пoбaлуйтe сeбя oчищaющую диeту в эти выходные.

Перед тем как начать, купите ваши любимые овощи, фрукты, минеральная вода. Купите полезного морковного–, овощной сок (она помогла бы соковыжималка – просто необходимое средство для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный, ромашковый, замечательно, захваченных в аптеке с большую упаковку витамина С в таблетках.

Как и любая короткая диета, очищающие диеты имеют свои правила:

• Никаких планов в это время, ничего не требуя – это не время, чтобы бежать марафон, или толпа родственников.
• Выпивать в день, или литра минеральной или фильтрованной воды – 8 стаканов.
• Если ты неуверенный, как и остальные диеты, проконсультируйтесь с врачом.

первый день
сладкий день

Завтрак:
Начните свой день с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – грейпфрут, Апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса и хрустящего ломтика Яблока, винограда. Не более полная чаша скольжение.
Что пить: замените ваши обычные чай, кофе, чай или минеральная вода. Если Вы не можете представить себе утро без горячего чая – чай с лимоном, но никакого молока !

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые что-то особенное, вроде КИВИ, свежих фиг, винограда. Напомните себе, что это всего лишь день!
Что пить: травяные чаи, много воды.

Обед:
То же самое на второй завтрак, но разнообразьте фруктовый салат более привлекательным.
Что пить: травяные чаи, много воды.

ПЕРЕД СНОМ:
Многие найдут, что уснуть после дня, плоды очень трудно, так как ты практически ощущаешь как работает на пищеварительную систему. Если это напоминает мне съесть банан перед сном выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – помогает расслабиться перед сном с любимой книжкой.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Пейте много воды или травяного чая, чтобы промыть, чтобы очистить организм от токсинов. Например, если на праздники не пить много алкоголя, полезно также витамин C таблетки утром, а потом 4 дня (каждые 2 часа). Все, что не нужно, быстро выводятся из организма.

второй день
овощной день

Завтрак:
Наполните стакан морковным соком или другим овощам, добавить соль, перец, смешать с кусочком сельдерея – тогда вам не придется ! 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет.
Что пить: чай

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большой салат из ваших любимых овощей. Начнем с свежий зеленый салат, огурец, помидор, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Добавить соль, черный перец, лимонным соком или ароматическим уксусом, если хотите.
Что пить: травяной чай, минеральная вода.

Обед:
Слегка отварите на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат или капусту, приправьте только солью и перцем. Если вы действительно хотите какого-то яркого вкуса, посыпьте немного пармезаном.
Что пить: травяные чаи, много минеральной воды или овощной сок на завтрак.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина C в первой половине дня пить как можно больше травяного чая, минеральной воды, что вы хотите.

третий день
необязательно

Если вы хотите продолжать в том же духе, повторите первый или второй день, или смешивать его с элементов первого и второго. Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь к нормальному питанию, попробуйте такой план:
Завтрак — день (фруктовый салат)
Второй завтрак — день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед — второй день (овощи на пару) + небольшая доза курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

Нельзя придерживаться этой диеты более трех дней, поскольку организм не просто питательными веществами.