25 ноября, 2016 
опубликовал AdminGWP
Чтo oтнoсится к этoй группe?
Вoдa, фруктoвыe сoки, кoнсeрвирoвaнныe нaпитки, чай, кофе
Зачем они нам нужны?
Человеческое тело состоит в основном из воды, напитки, это очень важно для поддержания надлежащего баланса жидкости. Вода-основа всех функций организма, и даже легкое обезвоживание может оказать огромное влияние, как мы чувствуем, эффективно.
Это хорошо, чтобы знать, что чай, кофе содержится кофеин, который действует как стимулятор, который повышает артериальное давление, ваше сердце биться быстрее. Несмотря на то, что кофеин-это хороший энергетический напиток, в больших дозах, может помешать усвоению витаминов, минералов, и негативно влияют на количество энергии в организме.
Мы также рекомендуем, чтобы вы посмотрите на количество алкоголя в неделю. Закон алкоголь расслабляет, но слишком часто может привести к катастрофическим последствиям для организации.
Сколько тебе нужно ?
Рекомендуется пить около двух литров воды в день. Это кажется много, но это включает в себя воду, горячие напитки, фруктовые соки.
Кофеин-содержащие напитки, есть ограничение до 2-3 чашек в день.
Уровень алкоголя составляет 2-3 единицы в день для женщин, 3-4 единицы-для мужчин. Единица — эквивалент бокал красного вина, или кружку пива.