Блог кулинара

1. 3. 5. СУПEР-КAШA Кaшу с мoлoкoм, пoлoжить oбeзжирeнный грeчeский йoгурт, кусoчки бaнaнa, измeльчeнныe oрexи. Пюрe в блендере, остудите и храните в холодильнике. 7. Посыпать сердце. БУЛОЧКА ОМЛЕТ Яйца готовить без масла или сливок, добавить сушеные помидоры и свежие листья базилика. Подавать рулеты. Вместо того, чтобы что-то на бегу, ем что-то твердое. ЗИМНИЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ Замочите сушеные манго, папайю, курагу, изюм, или другие сухофрукты на ночь во фруктовом соке, смешать с дольками свежего апельсина, теплая, с низким содержанием жира фромаж Фре или сметаны, несколько капель ванильного экстракта. 2. Или попробовать супер-полезные, вкусные рецепты, которые используют хорошо для желудка не только каши, фрукты, полные витаминов, яйца, орехи, бананы, которые дают вам энергию. РОЗОВЫЙ ГРЕЙПФРУТ КИВИ Салат из свежих фруктов с дольками розового грейпфрута, зеленый, черный виноград, КИВИ ломтик служить, обезжиренный йогурт. Многие крупы тоже содержат много жира, соли, сахара, выбрать коробку с низким содержанием сахара, красивая плода. Очень важно начать день, полезно, поднимает настроение, делает завтрак для организации, которая в будущем дне. ОСВЕЖАЮЩИЙ ЗАВТРАК, МАЛИНА, ГЕРКУЛЕССмешайте немного овсяных хлопьев в обезжиренное греческий йогурт, мед, подается с малиной (размороженной), сбрызнуть жидким медом. 6. ТОСТ АБРИКОСОВЫЙ-ЯБЛОЧНЫЙ СОУС Отвариваем очищенные, нарезанные яблоки в кастрюлю с какой-то трюк, курагой и ложкой воды до мягкости. Простуда, сломанный, целый тост пшеницы, несколько ломтиков банана, нарезанных кураги, жареного миндаля. 4. СМУЗИ С ЯГОДАМИ, БАНАН Взбить замороженные фрукты в блендере с нарезанным бананом, обезжиренный фруктовый йогурт, молоко.