Блог кулинара

Синдрoм сaмoзвaнцa-бeгунa — этo чувствo нeдoстaтoчнoсти и сoмнeния в сeбe, кoтoрoe мoжeт вoзникнуть у людeй, увлeчeнныx бeгoм. Oн чaстo пoявляeтся с-зa срaвнeния сeбя с другими бeгунaми, кoтoрыe кaжутся бoлee oпытными река быстрыми. С пoявлeниeм сoциaльныx сeтeй этoт фeнoмeн тoлькo усилился, потому что люди часто демонстрируют домашние тренировки, достижения и деградация, создавая нереалистичные стандарты, к которым некоторые чувствуют себя обязанными одно с другим вяжется.

Откуда появляется отданный синдром?

Эксперты считают, почему синдром бегуна-самозванца возникает изо-за постоянного сравнения и неуверенности в себя. Эта проблема встречается чаще только именно в беге, нежели в других видах спорта. Многие прислуга часто бегают в своей жизни, следовательно сравнение с окружающими может сооружать дополнительное давление. Отражение бега в СМИ создает иллюзию о необходимости соответствия определенным стандартам, дай вам быть «настоящим» бегуном. Только в реальности эти стандарты могут составлять недостижимы для большинства людей. Исторически супермарафон ассоциировался со страхом, наказанием и стремлением к здоровью, а может повлиять нате негативное представление о себя при занятии во всю прыть. Но каждый личность уникален и прогресс в беге принуждён оцениваться индивидуально, помимо сравнения с другими.

Найдена зависимость между интуицией и тем, верит ли героев в теории заговора
Неприметно дети о таком молчат. 8 явных признаков, чисто вашего ребенка буллят в школе
Как бы дочери преодолеть нелюбовь к матери, которая неважный (=маловажный) прошла с годами: 8 советов

В качестве кого сделать пробежки продуктивными?

Существуют простые, так эффективные советы после улучшению внутреннего диалога и подхода к бегу. Применяя сии приемы, вы сможете обновить свое отношение к занятиям не чуя ног, оставаться мотивированными и веселиться физическими и умственными преимуществами спорта.

Практикуйте зрячесть во время бега

Умереть и не встать время бега ваша сестра обращаете внимание держи дыхание, замечаете, когда-никогда нужно выпить воды, то есть (т. е.) акцентируете внимание получай то, как ваши обрезки касаются земли. Да также важно вывешивать свои мысли и эмоции. Задайте себя вопросы: как я себя чувствую? Будто мне нужно неотложно? Что происходит округ меня? Это поможет вы удовлетворить свои потребности и красоваться благодарным за мочь беспрепятственно заниматься спортом.

Разрешается включать интересные аудиозаписи умереть и не встать время пробежек. Круг осознанности во хронос бега поможет безлюдный (=малолюдный) только улучшить результаты, однако и насладиться каждым моментом тренировки. Будьте в настоящем, цените приманка достижения и окружающую красоту.

“Быть суперзвездой приставки не- хочу – только воля работать”: Куличков о славе и ролях
Ножки единаче можно успеть возбудить в порядок на окурок лета: 6 упражнений
Во вкусе начать жить торчком сейчас, если кажется, в чем дело? все лучшие пора еще впереди

Отслеживайте приманка победы и достижения

Следи вслед за своими успехами. Разве вы пробежали чуть-чуть километров без остановки, в таком случае это является основанием в целях гордости. Но кабы пробежка не задалась, вам начинаете анализировать весь до мелочей: как я ел, не переусердствовал ли, было ли свыше всякой меры жарко? Но невыгодный стоит постоянно ругать себя за так, что не получилось (за)кончить пробежку как планировалось. Отпустило всего отслеживать тетя моменты, когда ваша милость смогли перевыполнить вариант или достичь поставленной цели. Записывайте сии положительные моменты в записи и возвращайтесь к ним, с намерением поддерживать позитивное негативизм к бегу. Когда ваша милость начнете видеть праздничное настроение в своих достижениях, вам будете говорить о беге с увлечением и оптимизмом.

Помните – ваша сестра не одиноки

Хоть самые выдающиеся спортсмены испытывают свинцовость в легких, усталость возьми последнем километре и колющие боли в боку. Посредь любителей бега существует самообольщение, что профессионалам всё-таки дается легко. Только даже профессиональные бегуны могут очутиться в неловкой ситуации в конце забега. Вследствие того бег остается огромным испытанием интересах всех. Важно заметить себе, что каждому человеку на свет не глядел бы регулярно заниматься спортом.

Таким образом, у многих людей, практикующих карьер, возникает синдром самозванца, с-за которого они безграмотный могут продолжать делать спортом. Важно неложно настроиться на пробежку, посодействовать себя и позитивно воззриться на тренировки.

Нашли разрыв? Пожаловаться на содержимое