18 декабря, 2016 
опубликовал AdminGWP
Никтo нe xoчeт сидeть нa диeтe вo врeмя прaздникoв-учaстник прaздничнoгo вeсeлья, вкусныe блюдa, нaпитки. Нo в тo жe врeмя, мы всe нeнaвидим рeзультaт слишкoм дoлгиx прaздникoв: тaлия увeличeнa, нeсвaрeниe жeлудкa, нe гoвoря ужe o дoпoлнитeльныx двуx килoгрaммoв.
Тeм нe мeнee, нe тeшьтe сeбя мыслью, рaссмoтрeть oбeд, или зaвтрaк нa рaсxoды, зaкуски и коктейли вечером она будет. Несколько шаров, праздничные блюда, два бокала вина, возможно, вы потребляли 2000 калорий, больше, чем нужно — это же как символ семи шоколада, Марс, или восемь пачку чипсов.
В этой статье мы покажем вам, как выбрать закуски и напитки, так что после новогодних праздников не нужно терять вес в течение 12 месяцев. Обратите внимание, что то, что вы хотите посетить, или планируете вечеринку у себя дома.
Торты
Пироги, киши, волованы часто появляются на праздничном столе. Но тест содержит слишком много насыщенных жиров, которые вредны для талии и сердца. Большое соленое печенье в сопровождении сыров, что является еще одной дозы вредных насыщенных жиров.
Какой из них лучше
Вы можете заказать пирожные пару раз, без необходимости чувствовать себя виноватыми в этом состоянии. Если Вы не можете устоять соленого теста, то лучше идти коржи слоеного теста только тесто, низкокалорийной, так как это настолько тонкая, едят в меньших количествах.
Чипсы, орехи, хлеб
Это слишком легко растянуть в миску чипсов, потягивая коктейль, а затем поместить его на тарелку с ломтиками багета хрустящего на столе. но даже с пользой для здоровья — чипсы, хлеб очень богаты жиром. Если вы макать чипсы в соус, так что вы можете добавить Снэк — 82 калории, 8.6 граммов жира на столовую ложку, так же, как гамбургер в Макдональдсе.
Какой из них лучше
Более полезной вкусной закуской по сравнению с чипами. Pretzely содержат всего 46 ккал, 0,3 г жира , горсточка по сравнению с 150 ккал, 11,5 г жиров на тот же количество фишек.
Запеченные картофельные дольки — другой альтернативой является то, что четыре части содержит 120 калорий, 2,5 г жира, больше удовлетворения, чем картофельные чипсы. Вместо сливочных соусов, выбрать, сладкий Чили, соус сальса, или уменьшить количество жира. Если вы любите хлеб, заменить ломтики багета с маслом (200 ккал, 13 г жира) хлебные палочки (25 ккал, 0,4 г жира).
Колбасит
Горстка коктейль мини колбаски вы получите дополнительные 300 килокалорий.
Какой из них лучше
Если возможно, выбирайте постное мясо, курица, индейка. Куриные крылышки, однако, содержат большое количество жира, потому что кожа (404 ккал, 27 г жира на две части — те же, как большая картошка).
Шесть кусочков салями лучше заменить шесть ломтиков ветчины, уменьшается количество жира 14 г 2-Х.
Рыбы
Рыба является хорошим выбором, но я не покупайте рыбные шарики или палочки, которые имеют большое количество калорий, из-за жареных фритюре. Если есть возможность, выбирайте лосося (источник жирных кислот), креветок (без соуса) и мидии.
Какой из них лучше
Не попадают знакомые подбор приманки копченый лосось-это жирная соус, соус. Если есть возможность, то лучше выбирать суши — там почти нет жира. Рыбные палочки (140 калорий, 3,9 г жира) лучше заменить спаржи, завернутые в копченый лосось (10 ккал, 0,4 г жира).
Десерт
Будьте осторожны, не только десерты, но и соусов, взбитых сливок, которые они обслуживают. Шоколад, кремовые десерты, наиболее богаты жирами.
Какой из них лучше
Мандарины самые лучшие. Классический Новый год-это всего 30 калорий, но не жиров. Что-то, чтобы лучше служить мандарин брэнди (150 калорий, почти нет жира).
Сыр
Это известная врагом худеющих потому что количество насыщенных жиров. Но сыр слишком хорошего качества. Много кальция, который необходим для здоровья костей. Однако, слишком много сыра, так как избыточный вес в конце праздничного сезона.
Какой из них лучше
Некоторые сыры имеют меньше жира, чем другие. Например, четыре ломтика эдамского сыра содержит 165 калорий и 12,5 граммов жира по сравнению с Бри, где 215 ккал, 21 г жира. С низким содержанием жира Чеддер содержится 130 калорий, 8 г жира в том же количестве. Сопутствующий сыр, фрукты — виноград или Яблоко, чтобы чувствовать себя более полными быстрее и пополнения витаминов.
Паштет
Опасная партия праздничный стол — почти весь пирог полны жира, примерно 25-30 г жира / 100 г паштета. Хорошая часть будет вес 50 гр.
Не позволяйте мысли о том, что рыбный паштет более полезен. Часто смешивается с майонезом, сыр, взбитые сливки — это то, что делает их питательными.
Какой из них лучше
Забудьте про паштет из свиной — Брюссель паштет 155 калорий, 26.6 г жира , 50 г. избежать сливочный пирог с рыбой, например, тунцом, который может достигать 170 калорий, 16 г жира , 50 г крабового паштета, однако, содержит 154 калорий в 50 г, но только 9 г жира. Подавать с лавашом, из непросеянной муки (138 ккал, 1,2 г жира) — удобная и полезная закуска.
Алкоголь
Многие забывают, что напитки также содержат калории, алкоголь содержит лучшие. Что еще хуже — алкоголь также содержит высокий процент сахара. Хотя большинство напитков не содержат жира, сахара могут откладываться в организме в виде жира. Сливки, ликер или особо калорийны.
Какой из них лучше
Шампанское может быть, кажется, самый элегантный, но это лучшее решение, учитывая, что калории — 80 ккал , стакан (по сравнению с 250 калорий, один большой бокал белого вина).
Если вы хотите вино, попробуйте шорле из белого вина, который составляет 90 ккал. Джина диетический тоник содержит всего 80 калорий по сравнению с 220 калорий в литр сидра.
Если Вы не можете противостоять сливочный ликер, выберите адвоката (136 ккал, 3 г жира), что составляет половину жирный ирландский сливочный ликер (162 ккал, 6 г жира).
Безалкогольные напитки
Даже если вы воздерживаетесь от алкоголя, выбор не обязательно полезно. Многие безалкогольные напитки содержат большое количество сахара, добавки, и даже фруктовых соков, полезных витаминов, содержит большое количество натурального сахара.
Какой из них лучше
Минеральная вода — газированная и нет — это лучшее, если вы следите за калориями, но могут быть исключения. Немного минеральной воды, ароматические добавки, например, клубника или лимон Вольвик содержат удивительное количество калорий (200 ккал, 0,1 г жира). Если вы любите газированные напитки, здоровый раствор — фруктовый сок, разведенный в газированной минеральной воде. Попробуйте грейпфрутовый или апельсиновый сок вместо клюквенного или ананас — меньше сахара.
Коктейли