5 января, 2024 
опубликовал AdminGWP
Прaктикa нeпoдвижнoй йoги, кoтoрaя прeдстaвляeт сoбoй oсoбый лицо трeнирoвки oсoзнaннoсти, спoсoбнa пoлoжитeльнo возыметь нa сoн, кoгнитивныe паренка и память. К такому выводу пришли исследователи в ходе нового исследования.
Новое освоение неподвижной йоги
Ученые изо медицинского колледжа Вооруженных сил Индии, начиная Каруну Датту, подтвердили, что-нибудь двухнедельная практика неподвижной йоги увеличивает вознаграждение дельта-волн в глубоком сне и много улучшает когнитивные паренка.
Основное отличие неподвижной йоги ото более активных форм заключается в книга, что она ставит человека в имущество сознательного расслабления, когда-когда он находится в положении горизонтально. Ранее уже сообщалось, точно такая йога способствует улучшению сна и когнитивных функций, а эти данные основывались в основном возьми субъективных показателях. В новом исследовании использовались объективные данные полисомнографии и когнитивные тесты. Ученые проводили нужные измерения до самого и после двухнедельной практики неподвижной йоги, которая проходила в дневное минувшее и включала 20-минутную аудиозапись.
Результаты исследования
Полисомнография позволяет определить активность мозга и предначертать продолжительность каждой стадии сна и частоту их возникновения. Участники исследования, дальше двухнедельной практики неподвижной йоги, продемонстрировали значительное пупинизация эффективности сна и процента буква-волн в глубоком сне.
И без этого (того) этого, исследователи отметили паче быстрые и качественные ответы в тестировании, а вот и все повышение скорости и точности реакции держи задания, включая тесты рабочей памяти, абстрактное мысль, распознавание страха и гнева, а вот и все задачи на пространственное подготовка и запоминание. Полученные результаты подтверждают предыдущие исследования, как один которым дельта-бурный сон способствует улучшению качества сна, а и повышает внимание и видеопамять.
Авторы исследования считают, а их работа предоставляет объективные доказательства эффективности неподвижной йоги быть улучшении качества сна и когнитивных функций. Применение такой йоги является доступным и недорогим занятием, которое может представить пользу многим людям.
Нашли неудача? Пожаловаться на кошт (казеннокоштный