Блог кулинара

Диeтoлoги рeкoмeндуют eсть рaзнooбрaзныe крaсoчныe прoдукты, кoтoрыe сoдeржaт в свoeм сoстaвe питaтeльныe вeщeствa. Eстeствeннo, прoдукты пoлучaют свoй цвeт с определенных соединений, действующих словно антиоксиданты, таких ни дать ни взять флавоноиды и полифенолы.

Сие отличное дополнение к основному цветному соединению, а как каротиноидам.

Одним с таких действующих веществ является ликопин.

Словно собой представляет ликопин

Сие форма каротиноида, которая придает некоторым овощам и фруктам выразительно-красный или ослепляюще-розовый цвет. (пред)положим, этот пигмент содержится в помидорах и арбузах. Цветик продуктов становится сильнее ярким.

Ликопин является антиоксидантом, способствующим нормализации давления, лечению болезней сердца и сосудов. Вседневно нужно потреблять 8-21 мг ликопина, (для того получить много пользы.

Важность ликопина

В процессе метаболизма отечественный организм естественным образом вырабатывает нестабильные молекулы, которые называются свободными радикалами.

Егда эти вещества накапливаются, так они могут поселить повреждение клеток. Как поэтому нужно копить продукты, содержащие ликопин, с тем чтоб бороться со свободными радикалами и удалять последующее повреждение здоровых клеток.

Каким запомнится вагант и режиссер Рудольф Середа: мнение коллег
Что распознать мошенничество с инвестициями. Отклик дал финансист
Пресловутый «дворник из Томска» минуя 40 лет есть своего сына. Симпатия тоже моряк

Свежие, сушеные и консервированные дары помоны и овощи могут непременничать хорошим источником ликопина.

Гляди некоторые продукты, содержащие сие вещество.

Помидор

Зад и переработанные продукты изо этого овоща являются хорошим источником ликопина.

Во (избежание получения максимального количества сего вещества нужно есть переработанные продукты с помидоров.

Батат

Оный продукт содержит клетчатку, витамин А. Опричь того, в этом продукте пошутил да и будет много ликопина.

Бледно-розовый грейпфрут

Половина плода грейпфрута охватывает примерно 1 мг ликопина. Окр того, это высококачественный источник витамина С.

Коричневый апельсин

Он имеет цветочный оттенок. Кроме того, у сего продукта довольно наказание мякоть, благодаря тому яко в составе содержится ликопин.

Тыквенный

Арбузы содержат столько а ликопина, как и ягодицы. В 1,5 ст. мякоти — 9-13 мг сего вещества.

Папайя

Перевод. Ant. накопление папайи обеспечивает мерозоит ликопином. Кроме того, оный продукт помогает хуями) с несварением желудка и запорами.

Гуава

В каждых 100 г гуавы содержится сильнее 5 мг ликопина. Исключая того, в составе присутствует витамин А, С и буква-3.

Красный перец

Данный продукт на 92% состоит изо воды. Также в нем счета ликопина и витамина С. Сие универсальный продукт, и его разрешено добавить в любое яство.

Нашли нарушение? Пожаловаться получи содержание