Блог кулинара

Плaнируйтe зaрaнee, пoкупaть прoдукты, гoтoвить лeгкo, блюдa быстрoгo пригoтoвлeния. Нo нe зaбывaйтe, чтo пригoтoвлeниe пищи тaкжe мoжeт быть рaсслaбляющим, тaк чтo нe тoрoпитeсь.ВИЗУAЛЬНЫЙ МИРПoпрoбуйтe эту задачу для создания визуального представления мира. В большом количестве нужные материалы, зерно, рыба, индейка, олень, и даже шоколад.Шоколад также увеличивает выработку вещества организм фенилэтиламина, которые могут повлиять на ваше настроение и повысить уверенность в себе, вещество триптофан, который преобразуется в организме в серотонин, usbdram. Вот несколько советов о том, как по-настоящему отдохнуть. Если спальня является еще одной целью и это неизбежно, постарайтесь сделать угол для того чтобы скрыть эти выходные. Я считаю, что цвета, звуки, запахи, чтобы встретить нас там, более глубокое медитативное состояние. Так что, когда ты вернешься домой, у меня ощущение, что к концу дня.Если вы работаете на дому, работа в помещении, где я закрываю дверь, не возвращайся до конца уик-энда. ТАКАЯ АТМОСФЕРА Дней освежающий, успокаивающий эффект, так что если вы можете, быть дома, насколько это возможно, солнечный свет кисея шторы, впустить в комнату мягким, приятным светом.Осветить вашу комнату с настольными лампами, небольшой лампы, так как они создают ощущение уюта, как люстра. Когда вы будете готовы, постепенно возвращаются, при условии, что вы всегда можете вернуться.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕТех, кто не имеет недостатка витамина В1, часто более раскованными, более уверенными, чем те, кто не хватает.Витамин В1, В6, селен также влияет на настроение. Составление плана на день, так что я примерно знала, что так будет — но график ostavlyaite является гибкой, что дает вам возможность в постели, или лежали на солнце, книга.Старайтесь тратить меньше времени на подготовку, когда интересно. Если я еду домой на автобусе или поезде, забудь, журнал, роман или газету.Если вы находитесь за рулем, слушать классическую музыку или аудио-книги. Трудно забыть о работе, приятного уик-энда, но это очень важно потратить время в настоящий отдых. Он стимулирует выработку серотонина в мозге, который помогает нам чувствовать себя счастливыми. ПОСТЕПЕННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕОтметить окончание рабочей недели и начало»», подготовиться заранее. По крайней мере пару дней, просто отдохнуть. Порядок на рабочем месте, прежде чем идти домой, я напишу список в понедельник и думаю о том, чего вы добились за эту неделю. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы находитесь в пустыне. Если возможно, старайтесь не использовать спальню в качестве рабочего кабинета, чем связать спальне отдых будет труднее, и это может повлиять на сон. Это поможет вам почувствовать, что к концу дня.Если это возможно, по крайней мере, половину из него домой пешком, или тренажерный зал или в бассейн для снятия остаточных напряжений. Если естественного света недостаточно, используйте лампы, которые имитируют дневной свет.Комнатные растения помогают снять ощущения, тревожность, стресс.Вы также можете использовать ароматические масла, свечи, и компакт-диск со звуками дождя или волн, чтобы создать успокаивающую атмосферу.ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕСтарайтесь не использовать все выходные на домашнюю работу.