Блог кулинара

«Стрeсс плoxo влияeт нa пaмять», «Xoдьбa улучшaeт кoгнитивныe спoсoбнoсти», «Спoрт пoлoжитeльнo влияeт нa псиxику» — сии и еще множество подобных фраз автор этих строк слышим постоянно. В экий-то момент ученые заинтересовались, что-то около ли это получи и распишись самом деле. И разобраться в данном вопросе им помогли фитнес-трекеры.

Постройка исследования

В эксперименте приняли внимательность 113 человек. Они были разделены получай три группы. В первую вошли тетька, кто в настоящее дата и как минимум 12 предыдущих месяцев отдавали достоинство силовому тренингу. Вторую группу составили лица, тренирующиеся с низкой интенсивностью, ведь есть отдающие предпочтительность йоге, растяжке, ходьбе, пилатесу и т.д. В третью но вошли те, кто именно в принципе со спортом маловыгодный «на ты», которые занимаются жидко, от случая к случаю.

У каждого участника был фитнес-трекер, какой фиксировал интенсивность тренировок, ритм, количество пройденных вслед день шагов.

Ученые, в свою часть, разработали для исследуемых до некоторой степени типов задач. Водан был направлен сверху изучение эпизодической памяти. Возлюбленная отвечает за заучивание каких-либо автобиографических моментов, примерно сказать, что человек делал старое. Другой набор задач помогает провентилировать пространственную память. Иллюстрация — запоминание каких-так мест, куда смертный ходить обедать, идеже паркует автомобиль. И, в конечном итоге, третья группа заданий направлена нате изучение ассоциативной памяти. Т.е. талантливость запоминать связи в ряду воспоминаниями или событиями.

Итоги эксперимента

В общем, миряне, которые тренируются систематически, показали лучшие результаты. Только и производительность памяти напрямую зависит ото того, какой образ нагрузок выбирали участники.

Любители силовых тренировок отличились лучшими показателями за пространственной памяти. Участники, предпочитающие низкоинтенсивные нагрузки, продемонстрировали прекрасную эпизодическую реминисценция. Малоподвижные участники в принципе плохо справлялись с поставленными задачами.

Ещё того, любые типы физической нагрузки совсем влияют на психическое состояние здоровья. Ученые пришли к выводу, чего спорт — это самое безопасное и действенное актив против стресса и депрессии.

Нашли дезорганизация? Пожаловаться на жалованье