Блог кулинара

НАПИТКИ ПОМОГАЮТ

Не забывайте пить. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды, лучше сосредоточиться, легче усваивается новая информация, меньше страдают от головной боли. Когда вы держите бутылку или кувшин с водой, чистой водой, если Вы не любите, разбавьте с небольшим количеством фруктового концентрата.

Напитки с высоким содержанием сахара лучше избегать, так как из-за энергетических уровней падение сразу после того, как вы их пить.

Пейте больше воды в день перед экзаменом, но желательно до того, как вода полностью проходит через тело, вам не придется проводить испытания в туалет.

Не приучайте себя к кофеину (к чаю, кофе или Кока-Колы) в вечернее время; кофеин, на следующий день, вероятно, чувствовать себя усталыми, более нервной.

АНТИ-СТРЕСС

Не пытайтесь учиться, пока вы едите на обед, или перекус — уникальное время еды, я чувствую себя намного лучше, свежее, возвращаясь к учебникам.

Не использовать таблетки кофеина — из-за них, чтобы усилить возбуждение уровня, Вы не сможете спать.

Не забывайте, что даже во время экзаменов важно, что практика общения с, по крайней мере, в умеренных количествах, они хорошо снижают стресс.

ВО ВРЕМЯ ЗАПОЛНЕНИЯ

Как правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто совершенно забыл о еде, и тех, кто уверен, что скучная книга, она становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Это не правда, что здесь ни того, ни другого. Голод, истощение нервной системы возникает, намного быстрее, поедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение и усвоение информации.

Питаться во время подготовки к экзаменам экспертов в области питания рекомендуют не менее четырех раз в день, но это часть, вы нужны только для удовлетворения голода, не peresushit.

На столе должны быть морская рыба, зеленая фасоль (в ней содержится цинк, чтобы помочь вам улучшить вашу память), богатые железом сухофрукты, овощи, нежирное мясо, повышают концентрацию. Витамин C находится в цитрусовых, капусте, помидорах, помогает преодолеть стресс. Но кальций, которые богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.

Бороться с приступами голода между приемами пищи лучше маленький кусочек темного шоколада, орехи, фрукты. А вот жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «ешь» с пищей, или он забыл через десять минут.

В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Содержание крахмала продукты — макароны, рис, картофель, хлеб, идеально подходят и поможет вам спать.

Стакан молока — горячего или холодного, а также помочь вам спать. Некоторые считают, что молоко содержит аминокислоту L-триптофан, которая ставит вас в сон. Избегайте кофе, чая, Колы, потому что я не позволю ей спать.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗА ЗАВТРАК

Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка, клетчатки: яйца, фасоль или грибы, салат, хлеб, мед, и овсяные, хлопья. Но если вы слишком нервничаете, чтобы много съесть, съешьте пару бананов, изюм или фруктовый смузи, который будет поддерживать следствие.

Удачи !!

СМ. ТАКЖЕ

10 продуктов, которые улучшают работу мозга

Рецепты

Красивая Лапочка
Хрустящие хлопья с ягодами, вишней
Датское Печенье
Рис «закрытый магазин»
Картофель, колбаса горшки
Смузи банан, манго