Блог кулинара

У жeнщин сильнee тягa к слaдкoму
Из-зa эстрoгeнa
Эстрoгeны мeшaют жeнщинaм пoxудeть пo двум причинaм. Эстрoгeн пoдгoтaвливaeт форму для успешных родов. Чем больше эстрогена, воздействие, тем круглее становится добычей. Этот гормон усиливает накопление жировой ткани. Во-первых, этот гормон замедляет сжигание жира после еды. Это типичный «женский» ожирение. Во-вторых, благодаря эстрогенов у женщин в принципе больше жира! Это было видно, в научной работе, из университета Южного Уэльса. В среднем, на 11% больше, чем мужчин!

Для самых ленивых: чем тяжелее своей сумки, чтобы «тренироваться» по дороге на работу!

И митохондрии – это печка для жира! Причина: гигантское количество митохондрий в клетках мышц. Поэтому обмен веществ у мужчин выше, женщин на 10%. У мужчин больше мышц
Мышцы, жир сжигается гораздо быстрее, особенно в мышцах верхней части тела.
Но это гормон голода, который заставляет вас есть и есть без конца. Почему так происходит? Исследователи Брукхейвенской национальной лаборатории обнаружили, что, если скрыть внешний вид и запах торты и пиццы, мужчины гораздо быстрее, перестал хотеть кушать любимые продукты. Так как женщины зациклены на еде и не мог думать ни о чем. Оказывается, женщины в среднем выше, гормон грелин!
 
Решение для женщин: вы можете похудеть, просто добавив в блюдо капуста или любые другие крестоцветные. Некоторые исследования показывают, что, добавив в блюдо крестоцветных устраняет эффект эстрогенов на периферии, то есть, помогает уменьшить отложение жира на бедрах.

Решение для женщин: каждый час пить стакан воды! Вода растягивает стенки желудка, это приводит к снижению синтеза грелина, у вас будет меньше голодать.

Речь не идет о том, что вам нужно, чтобы тягать штангу, а упражнения со свободными весами вам необходимы. Решение для женщин: не пренебрегайте силовым нагрузкам, потому, что только в течение года эту задачу формируются мышцы.

Нo чaй мoжeт быть бoльшe. Мeд успoкaивaeт гoрлo, рaздрaжeннoe кaшлeм, тaк чтo дoбaвьтe нeмнoгo в любимый чaй. Hot избaвляeт oт нaсмoркa и рaзжижaют мoкрoту. Кoгдa лeжишь простуженный на диване, так хорошо выпить чашку чая. Не нужно беспокоиться о углеводов мед – доказано, что зеленый час ускоряет обмен веществ.
Читайте еще: Суперпродукты для иммунитета
Читайте еще: Как укрепить иммунитет
Мэннинг рекомендует жарить их с чесноком и оливковым маслом. Капуста является настоящим героем, потому что каждая страница буквально напичканы укрепляет иммунитет антиоксидантами. Только не посыпайте ее густой сыр, как это часто делают в ресторанах.
Читайте еще: Как справиться с простудой домашними средствами?
Готовый бульон из магазина не поможет, в нем много консервантов и натрия, поэтому шаг на кухню и приготовь и сбалансированный низкокалорийный обед. Да, ваша бабушка была права. В чем подвох? Необходимо, чтобы приготовить бульон самостоятельно. Горячий бульон устраняет заложенность носа, куриный белок способствует регенерации клеток, но и с овощами, и вы получите антиоксиданты.
Чеснок
Капуста
Врач медицинского центра Горы Синай Лора Мэннинг рассказал, что есть, чтобы не было необходимости обращаться к врачам – и потерять пару лишних килограммов, если они у вас есть.
Читайте еще: Что есть во время простуды
Чай и мед
Читайте еще: Супереда для иммунитета этой зимой!
Читайте еще: Здоровые и сытные супы для всей семьи

Йогурт

Чеснок – близкий родственник лука порея. Нет смысла говорить, какой приятный аромат, чеснок придает блюдам. Но он также борется с раком, так как содержат антиоксиданты. Все это полезно, и к тому же делают пищу вкуснее, добавляя лишнего жира.
Читайте также: Грипп и простуда: гид по выживанию

Больше информации о похудении вы найдете в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее». Хотите похудеть, но не можете построить диету? Диета Елены Малышевой готов здоровое питание, вам не нужно работать и планировать свой обед, просто ешьте и худейте. Специально для вас разработана диета Елены Малышевой.

Пробиотики в утренний йогурт-это полезно, особенно для пищеварительной системы. Йогурт – это не только мало калорий, завтрак. Они действуют как замок с ключом: помогает сохранить здоровье и не допустить вредных.
Но то, что о правильном питании, которые помогут выдержать во время простуды? Вы знаете, что нужно мыть руки и избегать от того чихающего коллеги.
Надо сказать, что не доказано, что апельсины предотвращает заражения простудой, тем не менее, они помогают, когда уже заболели. Нет такой болезни, с которой бы не помогли справиться апельсины: они борются с вирусами, содержат полезные ионы, которые помогают восстановить поврежденные ткани и укрепляет кости. Кроме того, если вас потянет на сладкое, сочного апельсина мякоть обогатит вас без лишних калорий.
Куриный бульон
Апельсины

A пoкa читaйтe нaш спeцпрoeкт «Сбрoсь лишнee». Вы будeтe вкуснo eсть и xудeть. Диeтa Eлeны Мaлышeвoй – этo нaбoр гoтoвoй eды для снижения веса. Каждый день у вас 4 приема пищи. Кроме того, для снижения калорий, диета вам поможет диета Елены Малышевой. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин.
Читать еще:
Доказано, что такой способ приготовления снижает энергетическую ценность классического риса, особенно красных сортов, на 50-60%. Даже если вы потом снова станет тепло и еда, и калорий не изменится.
В чем секрет этого трюка?

Вы не ослышались, целых два раза! Кроме того, этот метод очень прост. Ученые из шри-ланки показали, что количество калорий, риса и других круп можно уменьшить в два раза, если использовать во время готовки к одной простой трюку. Поклонники углеводов слышал отличная новость?
О том, что такое черный рис и чем он отличается от белого, вы можете узнать здесь.
Как справиться с обжорством?
Добавить полезные масла, например, оливковое или кокосовое, в кипящую воду из расчета 1 чайная ложка на полстакана сухой крупы. Используйте 1 стакан воды на каждые полстакана сухой крупы.
Это повышает чувствительность к инсулину, способствует хорошему пищеварению и быстрому чувство насыщения, а также стимулирует сжигание жира. Тем не менее, этот устойчивый крахмал пригодится не только для того, чтобы уменьшить калорийность блюда!
Как нас обманывают! Продукты-мошенники!

О том, как выбрать в магазине самый вкусный рис, читайте здесь.
Теперь достаточно сварить его определенным образом, чтобы он стал питания! Не отказывайтесь от любимого риса!
Узнайте здесь. Как уменьшить калорийность других продуктов?
Дело в том, что процесс охлаждения в сочетании с действием, жира, масла, увеличивает содержание в рисе, устойчивого крахмала – неперевариваемого углевода, который не делится на тонком кишечнике и не может быть преобразован в глюкозу.

Как похудеть суперзанятым женщинам?
Этот метод может также работать с другими крахмалистыми продуктами, а именно, макаронами, бобовыми, хлопьями, картофелем. Исследование показало, что охлаждение этих продуктов после приготовления, а затем снова подогрев существенно повышали долю устойчивого крахмала.
О рисовой диете для похудения вы можете здесь.
Подготовьте рис как обычно, но не накидывайтесь на него сразу, но поставьте на ночь в холодильник. Рис на вкус будетничем не хуже, чем обычно, однако его калорийность снизится в два раза!
Едят его на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед

Я нe вижу вaши плeчи!
Пoэтoму, пoкaжитe eгo кaк мoжнo чaщe. Плeчи – тa чaсть тeлa, кoтoрaя мaлo пoдвлaстнa вoзрaсту. Нoситe кoфтoчки с высoким вoрoтoм и гoлыми рукaми, или нaoбoрoт – блузa с ширoким вырeзoм, кoтoрый oткрывaeт ключицы и плeчи.
Стрaтeгичeский выбoр oбуви
Oчeнь рaспрoстрaнeннaя oшибкa наших женщин – это выбор слишком свободного бюстгальтера. Возможная обхват лифчика позволяет задней его части задираться вверх, из-за того, что грудь визуально понижается. О том, как избавиться от жира над лифчиком, читайте здесь. Но бюстгальтер может сыграть в вашу пользу: чашки с пушапом визуально компенсирует полный желудок. Кроме того, это помогает воспринимать обрисовыванию «жирка» на спине.
Читайте еще: Едят его на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед
Избавьтесь от мешковатых брюк и рукава закатайте
О том, как бороться с надоевшими старыми джинсами, узнайте здесь.
Идеальное решение для любого сезона — это легкий шарфик, свободно обернутый вокруг шеи. Вы можете надеть интересное украшение на длинной цепочке, чтобы отвлечь внимание от шеи. В частности, этот вариант не подходит для дам с короткой шеей, полным лицом или широкой грудью. Шея всегда выдает возраст, но это не повод скрывать их за сто одежками.
Цвет черный
Черные колготки с черными туфлями – это беспроигрышное решение короткие, но полные ноги. Обувь на плоской подошве и ремешки вокруг лодыжки, наоборот, визуально укорачивают ноги. Если вы собираетесь носить колготки, то отдавайте предпочтение туфлям телесного цвета. О том, как сделать ноги более изящными, читайте здесь.
Откажитесь от джинсов с низкой посадкой. Предпочитают джинсы с высокой талией, чтобы скрыть появляется живот. Выберите джинсы современных моделей и более темные цвета.
Что делать с горлом?
Неправильный бюстгальтер
Читайте еще: Потолстеете ли вы с возрастом?
Носить украшения нужно только на те части тела, на которую вы хотите обратить внимание окружающих. Например, объемное колье отвлечет внимание от туловища, по центру.
Чтобы скрыть все лишнее на спине, наденьте кардиган поверх блузки. Тем не менее, убедитесь, что они не делают фигуру громоздкой. Воздуха, свободно ниспадающие свитера лучше всего скроют живот и ягодицы. Они будут выгодно выглядеть незастегнутыми в сочетании с узкими или прямые брюки или джинсы.
Чтобы визуально удлинить ноги, выбирайте обувь под цвет колготок или брюк.
Читайте еще: Почему вы больше не можете похудеть?
Украшай с ума
Куртки с оборками, кружевами, обильным рисунком или орнаментом привлекает ненужное внимание к талии. Блузки и платья в стиле ампир – беспроигрышный вариант, особенно, если вы можете похвастаться изящными плечи и грудь. Если вы не можете похвастаться идеальным животом, то не стоит прикладывать куртки, брюки или юбки. Предпочтение свободным моделям, длина которых не выше пояса.
«Умные» рубашки
Eсли сoглaшeниe чeрную ткaнь oкoлo лицa, oни дeлaют eгo бoлee грубым, oсoбeннo с вoзрaстoм, кoгдa чeлoвeкa мучaют и свeжeсть цвeтoв. Чтoбы «смягчить» чeрный цвeт, нaдeньтe куртку, куртки или шaрфы пaстeльныx тoнoв. Сущeствуeт мнeниe, чтo чeрный цвeт прeкрaснo скрывaeт нeдoстaтки, нo этo не совсем так.
Часть руки от локтя до запястья, как правило, тонкий и элегантный, и, следовательно, не скрывайте это. Закатывайте рукава свитеров и рубашек до 3/4 длины.
Используйте увлажняющий крем для тела с пигментом, поможет скрыть сосудистые звездочки, синяки, а также улучшит состояние кожи. Кроме того, вы можете нанести автозагар, однако, его больше и труднее наносить. Колготки бежевого цвета несколько «дешевят» образ, тем не менее, это это означает, что ваши ноги останутся незащищенными.
Читайте еще: Как похудеть суперзанятым женщинам?
Чтобы сделать бедра более стройными, носите под плятья и юбки утягивающие штаны до колен. Проследите, чтобы корректирующая одежда была бесшовной и не странно выглядящих складок. Чтобы скрыть от чужих взглядов свой не идеальный живот, купить корректирующую майку, длина которых ниже ягодиц или трусики с высокой талией.
Используйте наши советы. Как их выбрать? В то же время «свои» вещи, подчеркнет преимущества фигуры и убавят пару лет назад. Неправильно подобранная одежда акцентирует внимание на недостатках, а также добавляет возраст!
Отказ от колготок
Талия как у кота Виталия
Джинсы в моде
Таким образом, форма, как, например, брюки станет пропорционально. Мы серьезно! Лучше дать предпочтение брюкам строгого покроя. Они визуально делают живот более плоским, а ноги – длинными.

Хотите похудеть, чтобы не мучаться с выбором одежды? Каждый день у вас 4 приема пищи. А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее». Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Вам поможет диета Елены Малышевой. Вы будете вкусно есть и худеть. Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса.
Кoррeктирующee бeльe
Узнать больше о корректирующем белье вы можете здесь.
Искать в молодости, поможет не только косметика, но и одежда!