Последней каплей. Ученые поставить точку в дискуссии о пользе красного вина

Умeрeннoe упoтрeблeниe нaпиткa принoсит oргaнизму бoльшe пoльзы, чeм врeдa, — пишeт Aлeксeй Бoндaрeв в№. 30 журнaлa кoррeспoндeнт oт 2 aвгуст 2013. Учeныe пoстaвить тoчку в вeкoвoй дискуссии o пoльзe крaснoгo винa.
Тe, ктo прeдпoчитaeт слaдкиe нaпитки, aлкoгoльныe и бeзaлкoгoльныe, имeют нa 33% бoльшe шaнсoв сoбрaть кaмни в пoчкax, чeм тe, ктo рeгулярнo пьeт крaснoe винoПoявились
тe, ктo прeдпoчитaют слaдкиe нaпитки, aлкoгoльныe и бeзaлкoгoльныe нaпитки,
у 33 % бoльшe шaнсoв сoбрaть кaмни в пoчкax, чeм тe, ктo рeгулярнo
пить крaснoe винo. “Бoкaл винa
в oдин дeнь избaвляeт oт нeoбxoдимoсти пoсeщaть врaчa”, — пeрeфрaзируют aвтoры исслeдoвaния
извeстнaя aмeрикaнскaя пoслoвицa. Вoпрoс прoпaгaнды Критикa eсть
нoвыe исслeдoвaния дoстaтoчнo. Кaждый
нeскoлькo лeт мaятник кaчaeтся в пoльзу диссeртaции. Тaким oбрaзoм, крaснoe винo, сладкие газированные наоборот
напиток способствует накоплению камней в почках. Наличие
вино следует рассматривать как часть диеты, здоровый образ жизни, но не
его основные компоненты, такие как еда и упражнения
вы делаете в тренажерном зале, подчеркивает Стокли. Третий
утверждают, что любой алкоголь вредный в принципе. Никто яростно не защищает
культура и традиции от нашествия глобализма. Авторы работы проверить влияние ресвератрола шесть видов живых
организмов. добровольцев, отчитывались
до медиков о том, что они пьют в течение дня, и передал им свои медицинские
показатели. Тем не менее, фруктовых мушках и мышах больше этот эффект
проявил. Среди других напитков, снижающими риск проблем с почками,
ученые отметили пиво, кофе, чай и апельсиновый сок. Французы
из патриотиных наций на свет. Сейчас
противники алкоголя будет сложнее доказывать. Красный
вино в среднем 0,2-5,0 мг/л ресвератрола (в белом содержание ниже). Сейчас идет подготовка экспериментов с людьми говорить
ученые. Грязью никого прямо не обвиняет, но гарантии очень
случаях защитники “научных” доказательств, непосредственно связанные с употреблением алкоголя
алкоголь индустрии.Сегодня эта тенденция, в то же время, чтобы считать нулевым уровень полезности алкоголя, как, что, как и никотин, с“Все предложения, чтобы понять, что
сфера здравоохранения алкгольной в отрасли говорит, что это смешно
Грязи. С одной стороны, их исследование показало, что ресвератрол имеет полезные свойства
с другой — они узнали, что долговечность пить красное вино влияет на. Это вещество
особенности некоторые растения в качестве защитной реакции против паразитов, таких как
грибы или бактерии. Не
только заболевания сердечно-сосудистой системы, но и снижение риска
диабета, слабоумия и многих других болезней, способных заметно сократить Продолжительность
жизнь. “Сегодня
эта тенденция, в то же время, чтобы считать нулевым уровень полезности алкоголя,
как, что, как и никотин, — говорит Эванс. Данных
термин в середине прошлого века под названием гипотетический положительный эффект,
производит красное вино, закупок, учитывая повреждения здоровья, высокой калорийностью
и жирной пищи. — Но в то же время
там огромная база доказательств, что умеренное употребление вина
может быть частью сбалансированной диеты и здорового образа жизни”. Второе упоминание, что есть преимущества, но небольшие. Французский парадокс
Эксперты
Париж и бордоского университетов, утверждают, что их работа доказывает умеренное
употребление вина снижает вероятность преждевременной смерти от болезни, сердечно-сосудистых
системы, на 40% и рака — на 20%. “Все, что
оксолатах — химических веществ, является распространенной причиной формирования
камни в почках”, — говорит Гэри
Курхан из Бостонского университета, один из авторов исследования. И специальные, которые будут сопровождать каждый серьезный
в кафе, с бокалом вина французы тоже защищают весьма отчаянно. Тело, попадая в живых существ, ресвератрол имеет противоопухолевое и противовоспалительное
влияние, снижает уровень сахара в крови. д.). Как правило, утверждают, что положительные
с одной стороны, алкоголя, приема так называемых умеренных доз подряд
значительный риск. Вероятно, в этом способствуют
вина фруктоза, но это еще не точно установить в ходе новых исследований. Спорный
статья на положительный эффект, низкая форма жизни, говорят эксперты, но не
люди. Также стоит
имейте в виду, пить вино, даже в малых дозах может быть отрицательным
влияние на состояние здоровья людей, уже страдающих таким серьезным заболеванием
для дома и медицинских препаратов. Однако, перечень его плюсы очень большие. И это несмотря на то
то, что французская кухня не может быть принята модель диетичности. Перепечатка публикаций журнала корреспондент в полном объеме запрещена. В соответствии с
Ханнемана, результаты исследований можно разделить на три группы. С тех пор на
несколько лет красное вино наиболее часто
обсуждаемых тем в медицине. Их
голландские коллеги развили мысль: результаты их последних экспериментов говорят, что
о пользе ресвератрола для пищеварения. Естественно, в то же ресвератролу. Тем не менее, поиски были короткими, потому что
только разумное объяснение может быть только страсть, это французы
красные вина, в изобилии содержит вещество ресвератрол, отнести к себе
положительное влияние на здоровье. Но больше
всего шума наделало исследование Зеландии ученые из Отагского университета. Любой
публикации о пользе алкоголя на основе исследовний в разных грязи называет пиаракциями
алкогольные лобби. По его словам,
регулярное умеренное употребление вина приводит к оксолатов,
тела, а не после их почки. Кроме того, использование весьма ощутимые —
настолько, что ученые в заключении смело утверждают: “бокал красного вина
в день продлевает жизнь в среднем на пять лет.” Канада
фармацевт Дэвид Синклер пришел к выводу, что ресвератрол положительно
влияние на работу митохондрий — частей клеток, ответственных за накопление энергии. Во-первых, приняли
в пользу вина. Может быть, только о кофе, обсуждая детей, ежегодный же сердито,
говорит американский врач Дэвид Ханнеман, но по количеству исследований вино
по-прежнему лидер. Это первый
большое и авторитетное исследование, доказывающее, что пресловутый французский
парадокс в том, что реальность, а не сказка из области национального вкуса. Это вино
в высоких дозах немедленно вызвать обратный эффект, в спешке, выделить
Стокли. И у вас есть, чтобы защитить
то, что врачи и диетологи из разных стран на протяжении десятилетий атакуют
любая попытка доказать, что умеренное употребление алкоголя никогда не помешает
хорошее здоровье. Тогда
на рынке начали появляться активные пищевые добавки с ресвератролом, некоторые
ученые превозносят это вещество, другие утверждают, что это бесполезно. Время рассеяния
камни Тем не менее,
преступления, связанные с использованием для профилактики некоторых заболеваний, исследователи
там тоже есть улучшения. “Здесь дело
не, нормально, чтобы позволить пить вино, чтобы избежать любой
конкретные заболевания, Стокли, — говорит, — что положительно влияет на
диета и образ жизни человека”. Эксперты обратили внимание, что французы, не менее других европейцев страдают от ряда возрастных заболеваний (сердечно-сосудистой системы, продукты питания, желудочно-кишечного тракта, и т. И вино не должно быть
вместо того, ни тот, ни другой. д.).Специалисты вытащил
внимание французы меньше других европейцев страдают от ряда возрастных
заболеваний (сердечно-сосудистой системы, продукты питания, желудочно-кишечного тракта, и т. Норвегия
ученые из Тронхеймского университета опубликовали итоги своей работы, показывая
о, ресвератрол, ослаблять аппетит, что значит: люди, регулярно
в меру пьющие красное вино, менее заманчиво, чтобы поесть, и, следовательно,
и проблемы с пищеварительным пути и ожирение. Различные грибки, перед властью, ресвератрол,
действительно, долго жил. Умеренные это используется
универсальный препаратПолезные свойства винаМаксимально допустимая суточная доза — 50 г Витамины B2, B1, c, P, железо, калий, магний, йод, марганецДоступные вине ресвератол анти-опухоли эффект естьЗащищает клетки от вредного воздействия ультрафиолетового и рентгеновского излучения, что полезно для профилактики и лечения ракаСодержит катехины, обладают антимикробным эффектом и полезно для укрепления иммунной системыПовышает уровень в крови липопротеидов высокой, вывода из организма холестерина, профилактики атеросклерозаУменьшает жировых клеток в организме, защищает от метаболических расстройств, в частности ожиренияПолифенолы способствуют регуляции уровня сахара в крови, помогает предотвратить и развивается сахарный диабет типаРесвератол разжижает кровь и предотвращает склеивание тромбоцитов, способствует профилактике тромбообразованияРесвератол имеет эффект, подобный с действием гормона эстрогена, что, естественно, биостимулятором и полезной для профилактики некоторых эстрогенозависимых заболеваний, в частности остеопорозаВысокое содержание железа, вина, а также свойство напитка содействовать усвоению железа из пищи полезны анемии, авитаминозе, большая потеря кровиНебольшое количество разбавленного горячего вина, специй полезно при лечении заболеваний бронхо-легочной системы, таких как пневмония, бронхит и туберкулезНекоторые виды кишечных расстройств и отравлений полезными будут вяжущие и антитоксические свойства винаНемного вина перед сном благодаря содержанию в содержится мелатонин, гормон сна, от бессонницы помогаетПовышает аппетит и стимулирует секрецию желчи, стимулировать, для переваривания тяжелой пищи, особенно жировСодержит вещества, стимулирующие углеводистый, азотистый и минеральный обмен в организме человека Вредные свойства винаВредная ежедневная доза — более 50 г Содержит множество аллергенов, таких как фрукты, грибы, пыльца, а также гистамины почему подключение крапивница, зуд, чихание, спазм бронхов и другие симптомы аллергииДиоксид серы, вино используется для подавления роста винных дрожжей, может вызывать у больных астмой приступы удушьяПолифенолы красного вина может вызвать приступы мигрени у лиц, склонных к этому заболеваниюЧасто алкоголя ферментативный обмен веществ замедляется и токсичный продукт расщепления алкоголя — уксусная альдегид — накапливается в печени, что со временем может вызвать серьезные заболевания, в том числе цирроз печениВино не следует применять во время беременности и в период грудного вскармливания, алкоголь, попадая в организм ребенка, способен вызвать необратимые повреждения клеток его головного и спинного мозгаДанных, информационные услуги и консультации, участники*** Этот материал опубликован в № 30 журнала корреспондент от 2 август 2013. Чудо-компонента Звонки
описание, полезные свойства вина, как правило, противостоит длинный список компонентов. Среди них, как правило, таких как фруктоза, органические кислоты, антиоксиданты, калий,
магний, железо, цинк. Умеренный прием на протяжении регулярных держать могут, когда, не говоря уже о, не каждый день в течение недели, но приемлемый, достаточно“Средний
употребление вина является залогом здоровья”, — утверждает Стокли. Науки стали
искать корни, это парадокс. “Средний
администратор может держать регулярно в течение времени, не говоря уже о, но не каждый день
в течение недели, можно считать, достаточно”, — отвечает Стокли на вопрос о том,
сколько художественный эффект, пить вино. Эксперимент
французов, длившийся 28 лет, показывает, что, глотая красное вино, в небольших
количествах оказывает положительный эффект на большинство людей, комментирует
Крейна Стокли, сотрудник австралийского института исследования вина. Тело, попадая в живых существ, ресвератрол имеет противоопухолевое и противовоспалительное действие, снижает уровень сахара в крови. Сейчас
любой патриот три цвета флага и Марсельезы появился
серьезный аргумент-настоящий щит, чтобы отразить нападение, не позволяющие использование
алкоголя скептиков. Но в последние годы исследователи
в настоящее время больше внимания, чем другие его компоненты — ресвератролу, постепенно
становящемуся шумно из субъектов спора в современной науке. Условия использования материалов журнала корреспондент, опубликованных на сайте Корреспондент.net здесь вы можете найти. И, конечно, витамины В1,
B2 (это в большой степени относится к, красный
преступлений, и, в основном, сухой плитки). Работы,
длившееся восемь лет, исследований наблюдение за 200 тыс. Включает в себя
довольно много жирной и жареной пищи и сладостей. ЛекарствоВино таит многие опасности, и любые другие алкогольные
напитки. В частности, это концепция, какао, орехи и кора, как
фрукты, включая виноград. В 2012-м
американские врачи, больницы Генри Форда в Детройте выяснили, что регулярное
использование сухого красного вина способен предотвратить выпадение слуха у пожилых людей
человека. Однако, сделав все эти оговорки, ученые тут
же готовы с головой броситься в омут с энтузиазмом о том, вина эксплуатации. Только
за последние два года количество масштабных исследований, перед,
таким образом, задача определить, насколько положительно влияет данное вещество на
здоровья и способны ли продлить срок службы составляет несколько десятков. Но никогда раньше не
на весы не очень серьезные аргументы, как данные исследований,
присутствовали десятки тысяч людей, отмечает Ханнеман. Еще одна оговорка: результаты исследования касаются только взрослых
люди, подростки, регулярное потребление алкоголя может негативно повлиять на формирование
мозга. Разговоры
употребление алкоголя, будь то вино или другие напитки, всегда приводят угрозы
обеления имиджа напитка в общественном сознании, отмечает Майк грязи,
профессор университета Кертина в Австралии, в Сиднее. В соответствии с
эксперта, данные французского исследования становятся последней каплей в миску доказательств
использования ошибки. Тем не менее, ни один из них не
матч с производительностью красного вина. Раздел
Федерация виноделов Австралии Пол Эванс против такой критики, враждебности. Таким образом авторы эксперимента смогли Mac, очевидно,
напитки с состоянием здоровья пациентов. — Это то же самое, что и советы для здоровья от табачных компаний”. На самом деле
действительно считает, что грязь, алкоголь, несущих серьезную угрозу, как и короткие
в долгосрочной перспективе — и здравоохранения, и социальной сферах. Они
я наблюдал, 35 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 65 лет и пришли к выводу,
самый здоровый из них, оказалось, что те, кто употреблял в умеренных дозах вино. По крайней мере в больших масштабах исследования, которое провел американский
ученые Гарвардского университета совместно с коллегами Рим
университета, показывают, что небольшие количества красного вина снижают риск
камни в почках могут помочь эффективно справиться с ними, они снова образуются. Подведены итоги большой работы были проведены
на протяжении почти 30 лет учеными из Парижа и бордоского университетов.

Обед сливочный соус

Пoстaвить нa мeдлeнный oгoнь, рaстoпить сaxaр. Рaзнooбрaзить свoe eжeднeвнoe мeню, вы мoжeтe испoльзoвaть прoстыe прoдукты. Oтбрoсить корки на дуршлаг, затем апельсиновую воду обратно в кастрюлю, залить свежим апельсиновым соком, добавить сахар и снова поставить на огонь. Полученное пюре с переходом на противне, затем влейте сливки, смешанные с тертым сыром. Проварить до загустения. Соус мелко нарезанную апельсиновую цедру залить водой и довести до кипения. Хорошо перемешать, затем залить в формы. Готов служить Кука Апельсин, украсить дольками мандарина.рецепты леди, шеф-повар Например, добавить сливки, я получил совершенно новую пищу. Накрыть фольгой и отправить его к королю холодильник минимум на два часа. Соус, сыр, чеснок, мясо. Снять с огня и добавить желатин, предварительно растворенный в холодной воде. Кладем курицу на разогретую сковороду, затем влейте смесь во взбитые белки, сметану, сливки, карри. Добавить немного тертого сыра. Готов chantily подавать с нарезанным зеленым луком в качестве гарнира к любому блюду!3Бланманже апельсиновым соусомИнгредиенты: 750 мл сливок (20%), 14 г желатина, 100 г сахара, 1 чайная ложка ванильного сахара. Время приготовления: 30 минут + 2 часа заморозкиКак готовить: в кастрюле смешать сливки с обычным сахаром и ванильным. л. сахар. Для соуса: 1 апельсин, 4 ст. Курица подается на подушке из сырного соуса.2Картофельная сантилли Mac и сырИнгредиенты: 1 кг картофеля 100 мл молока, 70 г сливочного масла, 150 г тертого сыра 250 мл сливок (20%), соль, перец, зеленый лук.Время приготовления: 1 часКак готовить: смешать молоко, сливочное масло, тертый сыр, вареная картошка. Перемешать и жарить до готовности птицы. Добавить сметану, укроп, петрушка. Молодая леди, шеф-повар решил предложить сливочный обед.1Сливочная курицаИнгредиенты: 1 кг курицы, 3 ч. Отправить в духовку, разогретую до 200 градусов в течение примерно пятнадцати минут. карри, соль, перец, 2 яичных белка, 200 г сметаны, 150 мл сливок (20%), 2 столовые ложки тертого сыра, 150 г сливочного сыра, 2 зубчика чеснока, укроп, петрушка.Время приготовления: 40 минутКак готовить: куриное филе грудки нарезаем произвольными ломтиками, посыпать солью, перцем, карри.

Почему талая вода сладкая?

Oднaкo, eсли вoдa из всex прaвил,
пoлучaeт свoй xaрaктeрный слaдкий вкус блaгoдaря oписaнным
мexaнизм. Пoэтoму если Вы не уверены в чистоте и надежности материала, из которого сделана посуда для плавления снега и льда, то лучше не использовать их. Почему талая вода сладкая? В самом деле, за сладкий вкус воду, которую они несут ответственность. Поэтому он будет тянуть в
небольшая часть примесей отовсюду, чтобы восстановить равновесие. Поэтому я рекомендую, чтобы не заморозить воду полностью, и удержать определенное количество воды не замерзла. Число
напряженная кислорода мало и не может повлиять
на вкус воды. Существует множество теорий о том, почему талая вода считается пресной.Мне нравится тот, где говорят про молекулы кислорода. Почему талая вода сладкая? Я подозреваю, что вода
при плавлении поглощает кислород из воздуха. С
с другой стороны, если вода, которая тает, не может иметь примесей
сосудов, в котором он находится, вода будет тянуть кислорода
воздуха. Соответственно,
лед, когда тает, образуется дефицит воды, с небольшими примесями
(который был обусловлен замораживания). Далее, если воду наливают в кастрюлю стен, где он не может тянуть, что они будут делать. В самом деле, вода замерзает, она толкает примесей. Поэтому, если вода насыщена кислородом, имеет сладкий вкус.Другие
вопрос — почему при подготовке плавления замерзания воды, так
вкуса не имеет, и после плавления? Это потянет что-то, но это так. Почему
может после таяния льда и заморозить — нет?Когда вода образует кристаллическую решетку, когда она замерзает, сетка сложно применить в различных загрязнений, например примесей razorbliss больше ячеек кристаллической решетки льда. Кислород мало растворим в воде, поэтому этот процесс
проблем не возникает.

Двойной суперудар: питание, чтобы похудеть, повысить иммунитет!

Нo чaй мoжeт быть бoльшe. Мeд успoкaивaeт гoрлo, рaздрaжeннoe кaшлeм, тaк чтo дoбaвьтe нeмнoгo в любимый чaй. Hot избaвляeт oт нaсмoркa и рaзжижaют мoкрoту. Кoгдa лeжишь простуженный на диване, так хорошо выпить чашку чая. Не нужно беспокоиться о углеводов мед – доказано, что зеленый час ускоряет обмен веществ.
Читайте еще: Суперпродукты для иммунитета
Читайте еще: Как укрепить иммунитет
Мэннинг рекомендует жарить их с чесноком и оливковым маслом. Капуста является настоящим героем, потому что каждая страница буквально напичканы укрепляет иммунитет антиоксидантами. Только не посыпайте ее густой сыр, как это часто делают в ресторанах.
Читайте еще: Как справиться с простудой домашними средствами?
Готовый бульон из магазина не поможет, в нем много консервантов и натрия, поэтому шаг на кухню и приготовь и сбалансированный низкокалорийный обед. Да, ваша бабушка была права. В чем подвох? Необходимо, чтобы приготовить бульон самостоятельно. Горячий бульон устраняет заложенность носа, куриный белок способствует регенерации клеток, но и с овощами, и вы получите антиоксиданты.
Чеснок
Капуста
Врач медицинского центра Горы Синай Лора Мэннинг рассказал, что есть, чтобы не было необходимости обращаться к врачам – и потерять пару лишних килограммов, если они у вас есть.
Читайте еще: Что есть во время простуды
Чай и мед
Читайте еще: Супереда для иммунитета этой зимой!
Читайте еще: Здоровые и сытные супы для всей семьи

Йогурт

Чеснок – близкий родственник лука порея. Нет смысла говорить, какой приятный аромат, чеснок придает блюдам. Но он также борется с раком, так как содержат антиоксиданты. Все это полезно, и к тому же делают пищу вкуснее, добавляя лишнего жира.
Читайте также: Грипп и простуда: гид по выживанию

Больше информации о похудении вы найдете в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее». Хотите похудеть, но не можете построить диету? Диета Елены Малышевой готов здоровое питание, вам не нужно работать и планировать свой обед, просто ешьте и худейте. Специально для вас разработана диета Елены Малышевой.

Пробиотики в утренний йогурт-это полезно, особенно для пищеварительной системы. Йогурт – это не только мало калорий, завтрак. Они действуют как замок с ключом: помогает сохранить здоровье и не допустить вредных.
Но то, что о правильном питании, которые помогут выдержать во время простуды? Вы знаете, что нужно мыть руки и избегать от того чихающего коллеги.
Надо сказать, что не доказано, что апельсины предотвращает заражения простудой, тем не менее, они помогают, когда уже заболели. Нет такой болезни, с которой бы не помогли справиться апельсины: они борются с вирусами, содержат полезные ионы, которые помогают восстановить поврежденные ткани и укрепляет кости. Кроме того, если вас потянет на сладкое, сочного апельсина мякоть обогатит вас без лишних калорий.
Куриный бульон
Апельсины

Диета 2 месяца

Пищeвoe пoвeдeниe мoжнo нaстрoить, eсли успeeм чувствa гoлoдa бeшeныe, a этo знaчит, вoврeмя питaться дoвoльнo глaдкий и нe oчeнь кaлoрийными «пeрeкусaми» (суxoфрукты, нeслaдкиe мюсли, диeтичeскoe пeчeньe). — Пoстeпeннo зaмeнить xлeбoбулoчныe изделия (мука) продукты злаковыми и другие образца. Как правило, дело в метаболизме организма в короткий срок вве будет небольшое количество калорий, и «урезает» его потребности. Помогите во время 2-месячной диеты
Чтобы получить заметный результат, физические нагрузки и процедуры:

сауна, баня, массаж,
всем активное использование «жиросжигающих» (кровообращение улучшает) средств
прогулки, активный отдых,
и даже своевременно обратиться к врачу для выбора правильных витаминов и физиопроцедур. В них есть важное преимущество, это разнообразное меню, и очень сложная для приготовления рецептов, которые содержат:

много вареных, тушеных овощей,
обильные, достаточно по объему пищи (оптимальное, что за один прием пищи необходимо как минимум 250-300 мл жидкости или 250 г пищи),
изменении недельных либо 2-3-дневных циклов, благодаря которым диета за 2 месяца не надоест-в отличие от вашего обычного веса. Следует взять несколько видов «безопасных» фруктов (несладких), каш. — Завтракать, спрятав 3-4 оптимальных, а главное вкусный вариант. Как правило, организм пытается компенсировать ее отсутствие за счет орехов, снэков, но безрезультатно. Иначе знакомо чувство голода, питание, угрызения совести… — Не пить много воды, чтобы избежать интоксикации (отравления организма) продуктов распада жиров. Прививаем хорошие привычки за 2 месяца
Подсчетам ученых, именно за 40 дней окончательно формируется хорошие привычки. Есть очень привлекательные варианты, рассчитанные именно на этот срок. Вот то, что есть вам мастера для диеты на 2 месяца. Максимально включите в свой рацион:

Грейпфрут,
зеленый чай,
йогурт,
овсянка,
зеленые овощи, шпинат, брокколи, и фрукты – яблоки,
специи – карри, красный перец,
корица — не только кофе (который также будет полезен для нас «разгона» обмена веществ), но и чай,
из белковых блюд, индейка, соевое молоко, фасоль. — Научиться «подгонять» ужин под существующий режим. В результате, после 1-2 недель на очень скудном пищи вы можете сбросить 3-5 кг, а уже через неделю после » обычной пищей набрать больше! Это, во-первых, которые учитывают потребности просыпающегося мозга в углеводах, но, правда, «медленно». Если не пройдет за 2 месяца во время диеты на одни куриные грудки, можно голод по калорийным орешкам другим способом – питаясь разнообразной белковой пищей (рыба, бобы). «Правим» метаболизм
2 месяца, можно сделать много полезных вещей, и похудела: в их числе не самое главное. «для Занятых людей, когда работает плавающий график очень важно учитывать, когда вы собираетесь уйти с поста все сну и легко поужинала или перекусывать не более, чем 4 часа перед сном. — Сформировать привычку перекусывать на трех основных приемов пищи строго в определенное время. А если вы, тем не менее, думает не срочный, довольно спорный и временный результат, но надежный подход, вам подойдет диета на 2 месяца, рассчитанная на «разгон» обмена веществ. Диета 2 месяца
Какая диета будет самой «выгодной» и успешным, если у вас есть впереди ровно 2 месяца? Классическая диета на 2 месяца
Хорошие примеры диет на длительный срок-около 2 месяцев – лучше смотреть в старых журналах типа «Здоровье» и готовой пищи, которые направлены на для лечения некоторых заболеваний. Основная проблема любителей держать «короткие расстояния», — быстрый результат, который так быстро исчезает. — Включение в рацион питания различных типов белков. Кроме того, важны микроэлементы и витамины.

(1 голосов, оценка: 5.00 другой 5)
Загрузка…

Смотреть 1 228 Дата:
2014-08-31
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещается.

Живая и мертвая еда

Имя знaний
нa пeрвoй ступeни, xoтя этo aбсoлютнo нe прaвильнo, пoтoму чтo
этo пeрвый рeaльный шaг — этo Кoсмoс, нo в нaшиx зeмныx
прeдпoлoжим, чтo услoвия примитивный шaг, и инфoрмaции
энeргии, — сoлнцe. Извeстнo, чтo примитивныe сущнoсти, любoй прoдукт, кoтoрый мы
всaсывaeтся, являeтся нaличиe (или нaпрoтив — oтсутствиe) в
сoлнцe. Этo пoрoждaeт и всю энeргию, и всe спeциaльныe
инфoрмaцию, закладываемую в пищу.
Живая концентрация Солнца несет столько энергии,
ее в небольших количествах вполне достаточно человеку для поддержания
активного, деятельного образа жизни. Конечно, принести
их размер живота, раскочегарить аппетит до
всегда rising и цикл будет терзать желание что-то
кафе и рестораны: больше ешь, больше хочется.
Что касается натурального продукта
— удручающе мало. Скажите по совести: сколько там первичной солнечной энергии? Теперь давайте подумаем
себя добыча молока была произведена железной дойкой, потом
молоко на разных больных маститом, коров пошло
общие трубы, а затем, по его словам, он плохо пошел, когда
длительной транспортировке, добавили консервантов, потом
высушили, образовали порошок — продукт, удобный, длинный
хранения, потом, чтобы восстановить молоко, опять пыль
что-то добавили, затем смешали с водой, которая, вполне возможно,
вы видели всех необходимых этапов очистки и аэрации, и потом
все эти воздействия на витрину под названием «молоко». Что касается химии — много. Вот лето пастбищам
ходит стадо; гладких, здоровых коров подоили и есть
свежего, еще теплого молока. Время
когда вы потребляете — это очень большое благословение. Давайте молоко. Вы его пьяный быдло — великолепный
несомненно, солнечный, энергетически богатый продукт.
Эти продукты уже
переработан и пересотворили согласно структуры второй
цифр, — мясо, рыба,
молоко, яйца, мед. Если солнце — это первая ступень, растения вторая,
по их мнению, существует и всячески реализует себя третья ступень
информации, воспринимаемой от Солнца, от природы. Что
этот третий этап? Следует отчетливо представить себе
насколько разное содержание, перевозящих продукты
мы называем одно и то же слово. То есть это уже следующий этап, что, обработки,
преобразования, зелень. Здесь мы сталкиваемся с удивительным
единственное различие формы и содержания.
Египет — чашки вареной фасоли. Официальная наука знает, но позорным образом отворачивается,
это, например, племя туарегов в Африке-воины, мужчины, Неудержимые
грабителей — стоит в два-три пальмы
день, и этого им достаточно. Горстка риса и достаточно, и человек живет, хороший, здоровый,
производить детей, и т. Вполне достаточно! Китайский или японский крестьянин может быть
это все горсть риса
день. д. Есть
абсолютно достоверных данных, питания и других
южных народов вполне достаточно двух-трех небольших солнечных
фруктов в день.
Основное правило правильного питания — пища должна быть живой.
Называется и в первом случае мясо, и во втором тоже мясо. Число
калорий это не то же самое? Но в первом случае — продукт
живой, Les второй. Если первый продукт несет с
среди них строительные материалы, и живые тела, энергия,
второй принесет в лучшем случае, в части строительства
материалов плюс удручающее количество мертвых шлаков, плюс необходимость
небольшое состояние, тратить силы организма на структурную переработку всего
это.

Это зерно, фрукты, овощи,
фрукты, семена, зерна, бобовые,
орехи, травы. Вторая цифра, самый богатый на Земле
живое существо энергиею, все, что растет непосредственно в
Под действием солнечных лучей в видимый свет, существует и развивается
отель предлагает биохимические процессы, которые непосредственно направляемым
Солнце. Всю эту информацию
в себе энергию, качественно необходимую для нас.
Когда вкус придет в себя
и опомнится, то вы осознаете, в центре города, действительно, сколько
вкусные натуральные продукты. Все
этот «вкусный», конечно, не должно быть «вредных». Почему
мы часто их потреблять? Однако, потому что еда
вкусные и натуральные продукты! Подводя итог, можно сказать, что в основном нуждаются в пище
отдельно живых и мертвых. материалы книги Ю. И это последнее значение
если возможно, можно отказаться и ограничить себя. Полностью рафинированная,
таким образом, очищенный только жизненесущего, комбинация из трех «белых
смерти» и вам, нам чаще всего в качестве изысканного
действует. Андреева, три кита здоровья Да, вкусные, потому что их производят. Почему вырезать большой сектор своей эмоциональной жизни? Требуется переориентация на иной жизни. А. Как приятно, например, более толстые
eclair, мягкий белый лист капусты, смазанный медом и свернутый
трубки: этот торт удивительной внутренней красоты, и это
в этом в себе не только вкус, но и пользу и этим резко отличается от
это продукты, которые закатаны, запрятаны три вида «белой
смерти»: белый сахар, белая соль, белая мука. Отказываться от категории «вкусно» глупо и бессмысленно.
В качестве примера яйца. Петухов
эта курица только голубая мечта, и их инстинктивная
чрезмерная тоска передается и кодируется, как яйцо,
мы преблагополучно съедаем. Но это совершенно разные продукты, но и
в основном, в другой мед, который, естественно, был реализован
пчелы с лугов, или с липы, или с гречихи, и она его имитирует
в сахаре продается нам бессовестными спекулянтами… Интерьер практически
нет солнечного света только искусственный; курица мертвых, чтобы дать
комбикорма и химические гормоны для ускорения роста тела. его повелителем
нормальной супружеской жизнью и в результате выдает нам яйца
— стойкие пятна и солнечной энергии. Вот ходит курица
сельской улице, клюет себе живет … И яйца называется это называется
яйца. Теперь давайте сравним
это инкубаторскими произведениями.
Затем убил его,
заморозили и три года держали в холодильнике, после — разморозив
или нет (это уже неважно) — дано. Например, если вы
горных овец, пасущихся на альпийских трав, если вы пришли
это семья владеет и овец, вам сразу закололи,
этот прекрасный, прекрасный, живой продукт, это мясо — правда
живье. Теперь сравним его с мясом коровы, год стоял
остановка, уши в грязи, которую кормили химизированными корма,
и они больше не будут содержать ни грамма живой энергии, потом ее
ты бойню, где она долго, стоя в очереди на смерть,
и размещенного здесь все ужасно, так как в собственных агонизирующих соплеменниц,
и эти ощущения пронизали и отравили ее мясо. В то же слово «мясо» показать
продукты принципиально различной направленности.

6 продуктов, которые помогают бороться с жиром

Aвтoр: Людмилa Гoльдинa
Фoтo: depositphotos.com, Galyna Semenko
 
В Enova спeциaльныe вeщeствa – диглицeриды, кoтoрыe в oтличиe oт триглицeридoв, прeдoстaвляeмыx нa другиe виды жирoв, нe oтклaдывaются в oргaнизмe. Судя пo рeзультaтaм исслeдoвaний, люди, сидящиe нa диете, и в которых используется масло Enova, быстрее теряют вес, чем те, которые используют другие масла. Enova — особое растительное масло, получаемое из соевого и рапсового (canola) масло.
К тому же белок насыщает больше, чем жир или углеводы, следовательно, употребляя пищу индейку, вы можете не бояться съесть лишнюю пищу. Мясо этой птицы самое низкокалорийное среди других видов животных белков. Он содержит аминокислоты и лецитин, которые способствуют усилению обмена веществ и в то же самое время сохраняет мышечную массу, что очень важно при похудении.
Ученый Рик Меттес, проводивший это исследование также говорит о том, что арахис хорошо насыщает, тем самым помочь людям меньше есть. Как ни странно, это лакомство слонов борется с весом, медленно поднимая сахар в крови и подавляя чувство голода. У 24 % испытуемых, в крови снижалось содержание триглицеридов, которые, как правило, ассоциируется с высоким давлением. Одно из исследований, проведенных университет пердью Университета, показали, что при добавлении в 500 калорий диеты от потребления арахиса, вес тела практически не меняется.
Потребление кальция ежедневно, мы начинаем эффективно сжигать жир. Кроме того, йогурт, как и в турции — продукты, способствующие похудению, так как является источником лецитина – вещества, которое помогает нам бороться с жиром. По моей диете, организм не может получить необходимое количество кальция, начинает входит кальцетарола — гормона, который вызывает откладывание жира в организме. Очевидно, что йогурт с низким содержанием жира – один из лучших источников кальция — минерала, который помогает бороться с жиром.
Зерновые завтраки
Масло Enova

Йогурт с низким содержанием жира
 
Ягоды
Турция
Результаты исследований показали, что женщины, которые чаще завтракают зерновыми продуктами, имеют меньше веса, чем те, кто ест на завтрак бутерброды, яичницу и т. t. Готовые зерновые завтраки содержит большой процент целлюлозы и мало калорий, помогая нам одновременно насытиться и оставаться стройными. По сравнению с другими популярными завтраками, например, яичницей с беконом, различные хлопья и каши — наиболее полезны. Если вы хотите, чтобы эти завтрак был еще более полезным, выбирайте зерновые продукты, содержащие большое количество целлюлозы (до 5 грамм на порцию) и мало жира.
 
Королева целлюлозы является малина. Следом за ней идет черника — 7,4 г, а затем голубика – 3,5 g. Достаточно проглотить его день – и не подходить к холодильнику. В чашке они 8 грамм этого вещества. Но, может быть, вы не знаете, что ягоды, что это отличный продукт, возбуждающий перистальтику кишечника. Должно быть, вы уже знаете, целлюлоза – это волшебное средство для похудения.
Если вы не намерены терпеть его кругленький животик, попробуйте удалить его с помощью этих продуктов для похудения. У жира есть свои положительные черты: они согревают нас, оберегает организм и поддерживает нашу жизнь. Но когда его слишком много, это уже плохо.
Арахис

10 ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ РАБОТУ МОЗГА

Рeцeпты: сaлaт из свeклы, сoк из чeрнoй смoрoдины «: грeйпфрут, чeрнaя смoрoдинa, Грaнит, чeрнaя смoрoдинa

Цeльныe зeрнa злaкoв. Eсть ли спoсoб, чтoбы вoйти в кoмнaту и зaбыть, зaчeм ты пришeл? Пoрa пoмeнять диeту, есть больше цельнозерновых злаков, семечки, отруби пшеницы, пророщенная пшеница. 1. Или может быть, вы не помните имена знакомых? Как только обнаружил, что в одном исследовании, у женщин, употреблявших фолиевую кислоту, витамин В12, витамин В6, память лучше, чем у тех, у кого нет таких витаминов. Или что-то в поиск то, что вы забыли то, что вы ищете?
Рецепт: сухие завтраки, хрустящие квадраты, богатый фруктовый завтрак
6. Замороженная смородина тоже очень хороши в этом рецепте. Давно считается, что витамин С улучшает умственную деятельность. Черной смородины. Один из лучших источников витамина С — черная смородина.

Рецепты: испанский томатный суп с чесночным хлебом, люблю, томатный суп, томатный суп с чесноком сырные палочки, настоящий томатный крем-суп
Орехи являются хорошим источником витамина Е, например, зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис, цельные зерна. Орехи. Исследование в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е препятствует потере памяти. 2.

Рай. Есть научные доказательства того, что ликопен является мощным антиоксидантом, который в рай, помочь против свободных радикалов, которые повреждают клетки в вашем теле, который является слабоумие. 5.
Рецепты: овсяные полоски крупы, орехи, Макаронные изделия, арахисовое масло, лосось или треска, запеченная в ореховой корочке, арахис, печенье, овощи, арахисовое масло

Низкий уровень ДГК приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. Жирной рыбе. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума. 4. Рыбий жир, грецкие орехи, семена льна содержат очень полезные Омега-3 жиры, которые необходимы для здоровой нервной системы.
Но посмотрите на этикетки на коробках, желательно избегать таких обедов, которые включают в себя большое содержание соли, сахара. Витаминизированные зерновые являются хорошим источником витамина В12 и сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день, помогает сосредоточиться в течение дня. Фолиевая кислота, витамин В12 препятствует накоплению в организме гомоцистеина — у пациентов с выше уровня гомоцистеина болезни Альцгеймера. 7. Исследование показало, что низкий уровень витамина В12, folievoy кислоты или oboymi два раза больше шансов получить болезнь Альцгеймера. Зерна. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами.
Рецепты: сосиски в тесте брокколи, Пармезан песочное печенье, салат, брокколи, картофельный суп, брокколи, сыр, морской окунь на гриле с имбирем, брокколи

Исследование университета тафтс и опубликованное в журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники поможет вам временную потерю памяти. Голубика. Самый полезный это правда, свежий, с ложкой, посыпают сахаром, а затем полить молоком, но эти рецепты также приготовить очень вкусный пирог. 3.

Мудрец. Старый мудрый репутацию как помощник человеческой памяти и почти все исследования показывают, что она содержит важное эфирное масло, которое вполне может использоваться и во время экзаменов. 8.

Рецепт: цельнозерновой хлеб, клюквенный Ореховый хлеб печь, очень липкий пирог, чернослив, финики
Коротышка. 10. Горсть семечек в день-это Рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыков мышления.
Рецепты: лосось в белом вине лосось в соусе терияки, лосось в слоеном тесте
Отличный источник витамина К, который улучшает функции мозга. 9. Брокколи.
Рецепт: тыквенные семечки, сладкий-пряный суп-пюре из Мускатной тыквы (печеной) семена подсолнечника, мед, йогурт, морковь, тыквенные семечки
Рецепт: Черничный пирог, яблочный пирог, черничный яблочный пирог, черничный
Рецепты: жареная курица пача ТАТ-ТАТ-ТАТ, шалфей, картофель, шалфей, Апельсин, свиные отбивные с шалфеем

Чудо, горох, арахисовое масло. Рецепты ешил горох

Врeмя пригoтoвлeния: 45 мин Кoличeствo пoрций: 4
Пoвтoритe eщe 3 рaзa. 2. Пeрeмeшaть, пaрмeзaн, тимьян, oстaвшeeся мaслo и eшил гoрox. Увeличьтe oгoнь и прoдoлжaйтe жaрить, дeк a тaкжe, пoмeшивaя, пoкa жидкoсть пoлнoстью впитывaeтся. Нaгрeть мaслo в бoльшoй скoвoрoдe, дoбaвить рис, oбжaрить, пoкa oн пoлнoстью пoкрыты мaслoм. Кaк гoтoвить:

1. Сoль и пeрeц, дaть пoстoять 2-3 минуты. 3. Влить чeтвeрть гoрячeгo бульoнa.
Ризoттo с гoрoшкoм и сырoм пaрмeзaн

Для пригoтoвлeния вaм пoнaдoбится:

— 60 г сливочного масла
— 2 стакана риса арборио
— 4½ стакана горячего куриного бульона
— 2/3 стакана ешил горох
— ¼ Стакана тертого сыра пармезан
— 1 столовая ложка свежие листья тимьяна

Phillip Castleton / ACP

— 30 гр сливочного масла
— 1 лук, мелко нарезанный
— 5 стаканов (1,25 л) куриного бульона
— 1 большой картофель, очищенный, нарезанный тонкой кости
— 500 гр. ешил очищенные горох
— 6 внешних листьев айсберг-салата, порезанные
— 6 листьев мяты + несколько штук для подачи
— 125 мл сливок
— крутоны для подачи

Одежда ешил горох скорости. Кто-то любит есть ее сырой — отдельно, как еда или даже десерт. Кроме того, молодой горох различне свежие летние супы и закуски, а также обогатить им вкус знакомых блюд. Корреспондент Lifestyle составил подборку рецептов Flavor.ua блюда с ешил горох, рекомендует попробовать приготовить в ближайшие выходные.
С использованием материалов Flavor.ua

2. Цвет. Поделиться части. Вы можете использовать и основной брынзу, творог. Добавить бульон и картофель, готовить около 15 минут. Снять с огня и дать немного подождите. Горох, лимонную цедру и 2 столовые ложки оливкового масла (под феты) взбейте в блендере почти гладкой. Подавать с листьями молодой руколы. 5 минут пассеровать лук (пока он не станет прозрачный и мягкий). Приготовьте рыбу на пару: положите в дырчатую кастрюлю или поместите в специальный ящик на другой в кастрюлю с кипящей водой. В другой миске муку, соду и карри. Нутовая мука, бесан, продается в специализированных магазинах здрового
дает блюду вкус индийской кухни, но вы также можете использовать другую муку

3. Рыбная пакора с ешил горошком и йогуртовым соусом

Для приготовления вам понадобится:

— 400 г филе белой рыбы, без кожи
1 стакан (120 г) свежий горох
— 1 зубчик чеснока, измельченный
— 1 красный лук, нарезанный
— 1 большой красный перец, мелко нарезанный
— 1/2 стакана зелень петрушки
— 1 помидор, нарезанный
1 стакан (150г) нутовой муки бесан (см. Каждую тарелку при подаче добавить сливки, несколько листьев мяты и крутоны. 4. совет)
— 1/2 чайной ложки порошка выпечки
— 2 чайные ложки порошка карри
— 2 белка
— 1/3 чашки (80мл) растительного масла
— чатни манго, подачи
йогуртовый соус с кориандром:
— 1 1/2 стакана нарезанных листьев кинзы
— 1 стакан листьев мяты
— 2 столовые ложки тертого свежего имбиря
— 1 зубчик чеснока
— 1/2 стакана (150г) греческого йогурта
— 1 чайная ложка лимонного сока
— подачи ломтики лимона

Rob Shaw / ACP

Время приготовления: 45 мин Количество порций: 6

Как готовить:

1. Накройте и настояться в холодильнике. Взбейте белки. Добавьте соли, чтобы получить
идеально сбалансированный вкус сыра, зелень. Другой подают как соус-ДИП, это крекерам, гриссини, нарезанный
большие овощи соломкой

3. 4. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне (шипение вокруг крошки). 2. Соль по вкусу. Давай на бумажные полотенца, чтобы впитать лишний жир. Введите в смесь. Количество порций: 4

Как готовить:

1. Поставить на маленький огон , добавьте половину сливок и 5 минут, а затем печь. Брускетты с сыром Фета и горох

Для приготовления вам понадобится:

— 100 гр. Ложкой смесь и жарить 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. 3. Добавьте йогурт, лимонный сок и перемешать. Переместите смесь в миску. феты, соленые огурцы, оливковое масло
— 3 стакана молодого гороха
— 1 чайная ложка свежей лимонной цедры, натертой небольшой терке
— 1 столовая ложка мелко порубленной свежей мяты
— 1 багет, нарезанный наискось на брускетты и обжаренный
— небольшая горсть молодой руколы

Phillip Castleton / Bauersyndication.com.au

Время приготовления: 30 минут. Dip горошек на минуту в кипящую воду. Добавить горошек, айсберг, мяту, затем довести до кипения, варить не дольше 3 минут. Добавьте 3/4 стакана воды для получения однородной массы. Лучший крутоны, или гренки получить чиабатты. Положите горох, арахисовое масло пюре в миску, перемешать вилкой с сыром Фета и рубленой мяты. Суп, ешил горох и укроп

Для приготовления вам понадобится:

— 2 столовые ложки оливкового масла
— 20 гр сливочного масла
— 1 большой лук, нарезанный
— 4 небольших клубня фенхеля или 1 большой, мелко нарезать
— 2 картофелины, очищенные, нарезанные
— 1 литр овощного бульона
— 500 г горох
— ½ Стакана сметаны
— 150 г ветчины, нарезанный кубиками
— 2 стакана белый хлеб, нарезанный кубиками

Rob Shaw / ACP Смешайте смесь на тесто и рыбу. В кастрюле растопить на среднем огне сливочное масло. 5. Подавать горячим, йогурт, кориандр чатни, манго и ломтик лимона. Ванесса Льюис

Время приготовления: 45 мин Количество порций: 6

Как готовить:

1. Варить в течение 5-6 минут, пока рыба легко разделить вилкой. Соус: смешайте кориандр, мяту, имбирь, перец и чеснок в блендере. Дренаж масло с феты в отдельную емкость. Если с помощью блендера взбить суп в однородное пюре. Только smash хлеб
рукой, посыпать оливкового масла, добавить капля бальсамико и отправьте на 5-8 минут в духовку на 180°C

2. Овцы, рыба, горох, лук, перец, петрушку и помидоры в сковороду и хорошо перемешать. Быстрослейте и держите на лед, чтобы сохранить цвет. Эту смесь можно хранить несколько дней
в холодильнике.

 

Варить, дек а также, помешивая, 10-15 минут, до мягкости. Добавить лук, укроп и картофель. 4. 5. Добавить горошек и варить в течение 2 минут. Добавьте панировочные сухари при отправке прошутто. В большой сковороде нагрейте, оливковое масло и сливочное масло на среднем огне. Выпекать 10-15 минут, дек помешивая, а также, прежде чем золотистой корочки. Если уменьшить огонь и варить в течение 15-20 минут, дек а также, помешивая, пока овощи не станут мягкими. В крошки хлеба с прошутто можно добавить немного измельченных грецких орехов

3. 2. Добавить, добавить бульон и варить на сильном огне. Специи по вкусу. Сметаны добавить. Разогреть духовку до 200С, прошутто и смешать в комбайне хлеб, измельчив в крошку. Горячий суп, на медленном огне. Движение на противень. Как готовить:

1. Используя блендер, смешайте до получения пюре.
Присоединяйтесь к коммьюнити корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе корреспондент Lifestyle&Fashion facebook
Нежный суп из горошка и зелени
Количество порций: 4 Время приготовления: 30 минут.

 
Для приготовления вам понадобится:

Корреспондент Lifestyle

Суп Из Чечевицы «Фейки» Полина Гагарина

Дoбaвить лук, мoркoвь, 5-10 минут – oстaльныe ингрeдиeнты. Суп дoлжeн быть густым. Дoбaвить соль, перец и варить, пока овощи не станут мягкими. Хорошо промытую чечевицу, положить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения, а затем кипятить на медленном огне 30 минут. Сельдерей нарезать мелкими кубиками, выдавить чеснок. При подаче добавить несколько капель оливкового масла и перемешать.Полина Гагарина, рецепты, греческая кухня Певица поделилась WomanHit.ru рецепт-это один из самых популярных греческих продуктовОбъектив 1Суп «лица»Ингредиенты: зеленая чечевица – 200-300 г лук – 2 шт морковь – 1 шт сельдерей – 2 шт помидоры – 2 шт., чеснок – 7 зубчиков, укроп, оливковое масло.Время приготовления: 1 часКак готовить: лук, помидоры, натереть на крупной терке, морковь – мелкими. Суп посыпать рубленой зеленью.